Làm thế nào để thay đổi đồng hồ của tôi cho thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày?
Nếu bạn gặp khó khăn khi nhớ liệu bạn có cần thiết lập đồng hồ trước hay sau khi Thời gian Tiết kiệm Ánh sáng (DST) bắt đầu và kết thúc, một cụm từ nhỏ hấp dẫn có thể giúp bạn nhớ: Chuyển tiếp về phía trước, lùi lại.
Dưới đây là một vài chi tiết nhỏ khác mà bạn có thể muốn ghi nhớ.
Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày hoặc giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày?
Mặc dù nhiều người đề cập đến Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày ở số nhiều - "tiết kiệm" - nó thực sự là số ít. Sử dụng "Daylight Saving Time", không phải là "Daylight Saving Time".
Ai đã bắt đầu chuyện này?
Benjamin Franklin đã sai lầm khi phát minh ra DST. Những gì Franklin thực sự nói rằng nếu người Paris chăm sóc để có được ra khỏi giường trước buổi trưa, họ có thể tiết kiệm một số tiền trên nến. Thay đổi thời gian không được chính thức thông qua ở Mỹ cho đến khi Đạo luật thống nhất thời gian trôi qua vào năm 1966. Đạo luật này chỉ đặt ra tiêu chuẩn cho việc quay đồng hồ qua lại vào mùa xuân và mùa thu để tất cả các tiểu bang thống nhất làm như vậy. Nó không bắt buộc tất cả các bang phải và, trên thực tế, Hawaii và hầu hết Arizona đã từ chối. Indiana tổ chức cho đến năm 2006 trước khi leo lên tàu.
Đạo luật thời gian thống nhất
Chính thức, luật yêu cầu các doanh nghiệp và tổ chức chấm công thay đổi đồng hồ lúc 2:00 sáng khi thay đổi DST xảy ra.
Nhưng điều này không điều chỉnh bạn trong nhà riêng của bạn. Bạn có thể thay đổi đồng hồ của bạn bất cứ lúc nào bạn thích, trước khi đi ngủ vào đêm trước hoặc khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau. Trong thực tế, bạn thậm chí không phải làm điều đó cả nếu bạn không muốn. Nhưng các doanh nghiệp và trường học sẽ thay đổi đồng hồ của họ để bạn sẽ không đến bất cứ nơi nào đúng giờ trừ khi và cho đến khi bạn làm.
Nếu bạn sống ở Mỹ, nơi quan sát DST, hãy đặt đồng hồ của bạn lên trước một giờ khi DST bắt đầu và quay lại một giờ khi DST kết thúc.
Người bị tiểu đường hoặc ai uống thuốc theo lịch trình thời gian
Những người bị tiểu đường chích insulin hoặc sử dụng máy bơm insulin và các thiết bị phân phối insulin tự động khác nên thay đổi đồng hồ bơm của họ trong ngày. Thay đổi cài đặt đồng hồ thiết bị y tế trên các thiết bị như OmniPod vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến cài đặt cơ bản và làm cho lượng đường trong máu quá cao hoặc quá thấp.
Nếu bạn dùng thuốc hoặc insulin theo thời gian, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách thay đổi đồng hồ một cách an toàn để bạn không gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra khi thay đổi DST xảy ra.
Lấy nó làm Lời nhắc thân thiện
Bạn nên sử dụng cue của Daylight Saving Time để thay đổi pin báo động khói trong nhà của bạn. Một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng mặc dù hầu hết các căn nhà đều có báo động khói, nhưng chỉ có khoảng 2/3 số người trong số họ thực sự có pin làm việc, vì vậy chúng vô dụng.