Đơn đặt hàng quân đội chung của Sentry
Có rất nhiều điều bạn nên nghiên cứu và làm trước khi tham gia đào tạo quân đội cơ bản. Để bắt đầu, hãy tập luyện! Hãy vận động cơ thể bằng cách chạy, tập thể dục mềm dẻo, nâng tạ và đeo lưng và đi bộ với tốc độ nhanh để chuẩn bị cho những gì bạn sẽ trải qua trong suốt quá trình luyện tập.
Một chương trình đào tạo nên là một chế độ tiến bộ cho phép một tuyển dụng để xây dựng một nền tảng của tập thể dục để họ có thể xử lý quân sự chạy, rucking, và calisthenics rằng Army Basic Training cung cấp.
Bạn nên tập luyện tối thiểu 4-5 ngày một tuần, tốt nhất là 5-6 ngày một tuần trong một loạt các khóa đào tạo tương lai của bạn. Ví dụ ở đây là một chương trình chạy mẫu cho người mới bắt đầu - những người không chạy hiện tại hoặc cần giảm cân:
Walking Builds Into Running (Dành cho người mới bắt đầu chạy)
Tuần 1 | Đi bộ 30 phút / kéo dài toàn bộ cơ thể hàng ngày (theo dõi giảm cân *) |
Tuần 2 | Chạy 1 phút / Đi bộ 1-2 phút trong 30 phút (hoặc sử dụng các tùy chọn cardio không ảnh hưởng) |
Tuần 3 | Chạy 1 phút / Đi bộ 1 phút trong 30 phút (nghe cơ thể vì chấn thương xảy ra trong tuần này **) |
Tuần 4 | Chạy 1:30 / Đi bộ 1:30 | Chạy 2:00 / Đi bộ 1 phút trong 30-40 phút |
Tuần 5 | Chạy 2:30 / Đi bộ 1:00 | Chạy 2:00 / Đi bộ 30 giây trong 30-40 phút |
Tuần 6 | Chạy 3 phút / Đi bộ 1:30 trong 45 phút |
Tuần 7 | Chạy 1 dặm / thử không ngừng / đi bộ nhanh 1 dặm |
Tuần 8 | Run / đi bộ kết hợp 2,5 dặm (từ tuần 8-10 - cố gắng chạy càng nhiều càng tốt) |
Tuần 9 | Run / đi bộ kết hợp 2,75 dặm |
Tuần 10 | Chạy / đi bộ kết hợp 4,8 km |
Lưu ý: Nếu bạn hiện đang chạy, tập luyện này sẽ quá dễ dàng và bạn nên tiến bộ hơn nữa và nhanh hơn để có thể bắt đầu sự kiện chạy 2 dặm theo thời gian như sự bẻ khóa tại Basic Training.
Đào tạo cơ bản không chỉ là vật lý
Thứ hai, bạn cần nghiên cứu nhiều thứ khác nhau như:
Creed của Soldier , các đơn đặt hàng quân đội chung của Sentry, Quy tắc ứng xử, sĩ quan quân đội và cấp bậc gia nhập, cũng là giá trị cốt lõi quân đội.
Nếu bạn có thể biết những điều này trước khi đào tạo cơ bản, bạn sẽ có một chút thời gian để tập trung vào những thứ khác như làm sạch doanh trại, giặt gấp, và học các kỹ năng mới, trong khi những người không chuẩn bị làm việc để ghi nhớ ở trên.
1. Tôi sẽ bảo vệ tất cả mọi thứ trong giới hạn bài viết của tôi và bỏ bài viết của tôi chỉ khi được giải phóng đúng cách.
2. Tôi sẽ tuân theo các lệnh đặc biệt của tôi và thực hiện tất cả các nhiệm vụ của mình theo cách quân sự.
3. Tôi sẽ báo cáo vi phạm các lệnh đặc biệt của tôi, các trường hợp khẩn cấp, và bất cứ điều gì không được bảo vệ trong các chỉ dẫn của tôi cho người chỉ huy cứu trợ.
Ba đầu tiên sẽ là những gì bạn sẽ được yêu cầu để biết vào ngày 1 của đào tạo cơ bản. Tin vui là Quân đội chỉ có BA Lệnh Chung. Hải quân và Thủy quân lục chiến có mười một lệnh chung của Sentry.
Tuy nhiên, khi bạn đang duy trì Đào tạo cơ bản, bạn sẽ được yêu cầu ba Lệnh chung này trong suốt quá trình đào tạo dưới áp lực ngày càng tăng từ những người hướng dẫn của bạn.
Dưới đây là một số mẹo khác để đào tạo quân đội cơ bản còn sống sót:
Dưới đây là cách thực hiện:
- Bắt đầu hình thành trước khi bạn rời đi. Chương trình đào tạo chuyên sâu về thể chất. Làm việc đặc biệt khi chạy và pushups.
- Nếu bạn biết ai đó đang ở trong quân đội, hãy yêu cầu anh ta / cô ấy dạy bạn một số hành động di chuyển và đối mặt đơn giản.
- Ghi nhớ cấu trúc xếp hạng của dịch vụ cụ thể của bạn (cả nhân viên và người được tuyển dụng) trước khi bạn rời khỏi.
- Thông báo cho gia đình và bạn bè của bạn rằng điều quan trọng là họ viết thường xuyên. Chương trình đào tạo có thể rất cô đơn.
- Thực hành làm cho giường của bạn với "góc bệnh viện."
- Đừng đến "đứng trong đám đông." Cắt ngắn tóc và mặc quần áo bảo thủ. Bạn không muốn các DI nhớ đến bạn.
- Đem chỉ những gì có trong danh sách. Bất cứ thứ gì thêm sẽ bị tịch thu và sẽ cho DI một cái cớ để nhai bạn.
- Đi vào với thái độ đúng đắn. Hãy nhớ rằng, MỌI NGƯỜI R mess RÀNG trong trại khởi động và mọi người đều bị nhai. "Quân đội thực sự" sẽ không theo cách này.
- Đừng bao giờ, bào chữa.
- Làm chính xác những gì bạn được yêu cầu làm, khi bạn được yêu cầu làm điều đó, và cách bạn được yêu cầu làm điều đó. Đừng sáng tạo.
- Khi nói chuyện với một DI, luôn luôn đứng ở sự chú ý cứng nhắc, mắt bị khóa về phía trước.
- Đừng làm tình nguyện. Bạn tốt hơn nhiều trong trại khởi động nếu DI hầu như không nhớ tên bạn. Những người "nhớ" thường nhận được "sự chú ý đặc biệt".
- Nếu bạn "đúng giờ", thì bạn đến muộn. Luôn luôn là nơi bạn sẽ sớm có năm phút.
Lời khuyên:
- Hãy nhớ rằng, chương trình đào tạo chủ yếu là trò chơi trí tuệ. Nó được thiết kế để phá bỏ bản thân dân sự của bạn và thay thế nó bằng một người lính quân sự (thủy thủ, hải quân, phi công).
- Đọc tất cả mọi thứ bạn có thể về các dịch vụ quân sự bạn đang đi vào. Bạn càng học trước, bạn càng ít phải học trong chương trình đào tạo (nơi bạn sẽ được kiểm tra).
- Và làm việc. Đừng nghĩ rằng đó là công việc của những người chỉ dẫn quân sự để giúp bạn hình thành. Nếu bạn xuất hiện trong hình dạng, bạn sẽ có khả năng thất bại các tiêu chuẩn hoặc bị thương và có khả năng gửi về nhà.