Phải làm gì khi năng lượng của bạn xuống và ra!
Bạn muốn làm tất cả!
Vậy lựa chọn đúng là gì?
Nếu bạn chọn đi, bạn sẽ không mặc áo choàng của bạn và cày qua công việc. Nó sẽ là công việc tốt nhất của bạn bao giờ?
Có lẽ. Bạn sẽ hài lòng với kết quả? Tâm trí bạn sẽ nói, “Vâng! Hoàn thành thật là tuyệt vời! ”Nhưng cơ thể bạn sẽ nói,“ Phải dừng lại! Ngồi xuống! Đối với tình yêu của cơ thể của bạn, XIN! ”Nhưng bạn trudge trên. Tâm trí hơn vấn đề!
Nếu bạn chọn dừng bạn ngồi yên. Bạn bắt hơi thở. Cơ thể của bạn nói “Ồ, cảm ơn vì đã nghỉ ngơi. Anh cần cái này. ” Mặt khác, tâm trí của bạn đang la mắng bạn với những suy nghĩ tự tiêu cực như: “Bạn nên làm việc! Bạn đang lãng phí thời gian! Bạn không thể dừng lại! Đứng lên, bạn có thể làm được điều này! ”Tội lỗi và xấu hổ bong bóng lên.
Từ quan điểm này nó trông giống như một trong hai cách bạn bị mất. Nhưng có hy vọng! Dưới đây là 5 cách để hồi sinh năng lượng cá nhân của bạn để tâm trí của bạn cảm thấy hoàn thành và cơ thể của bạn được nghỉ ngơi xứng đáng.
Trở nên nhận biết bạn có bao nhiêu năng lượng cá nhân
Trở nên nhận biết được bạn có nhiều năng lượng như thế nào là trao quyền. Điều này liên quan đến việc chú ý đến cảm giác của cơ thể và hoạt động của cơ thể.
Nó liên quan đến việc nhìn lại và nhận ra những cảm xúc ảnh hưởng đến bạn.
Cảm xúc ảnh hưởng đến năng lượng cá nhân của bạn. Bạn có bị căng thẳng, lo lắng hay vô cùng phấn khởi? Trí thông minh tình cảm là một người chơi lớn trong quản lý năng lượng cá nhân. Nếu bạn cảm thấy tệ hại có lẽ là vì bạn mệt mỏi hoặc căng thẳng về một cái gì đó.
Khi bạn nhận thức tốt về mức độ năng lượng cá nhân của mình, bạn có thể chia sẻ điều này với người khác. Nó giúp đầu mối cho họ về lý do tại sao bạn đang hành động theo cách của bạn. Trung thực là mạnh mẽ cộng với nó cho thấy những người khác rằng bạn nhận thức được hành động của bạn.
Khi bạn nhận thức được lượng năng lượng bạn có, nó thực sự mang lại cho bạn một chút năng lượng. Nó giống như cho mình nghỉ ngơi. Tại sao tôi mệt? Oh yeah, em bé làm việc ba lần tối qua và tôi cũng đã đi ngủ muộn. Khi bạn nhận ra năng lượng của bạn là một chút thấp, bạn có xu hướng dễ dàng lên một chút về bao nhiêu công việc bạn sẽ đưa vào.
Hãy tự đặt cho mình một thời gian chờ
Đêm qua, trước khi tôi phải chạy marathon ba phòng tắm, tôi đã nằm xuống và nghỉ ngơi. Tôi nhìn đồng hồ, để ý thức được thời gian, và sau đó tự nhủ rằng tôi sẽ nằm xuống trong năm phút. Có nhiều cám dỗ để đứng dậy, như la hét con cái và nghe thấy sự thất vọng trong giọng nói của chồng tôi, nhưng tôi vẫn đứng yên với đôi mắt nhắm nghiền. Tôi liên tục tự nhủ: "Bạn không thức dậy cho đến 6:07."
Bằng cách cho bản thân mình một mệnh lệnh và sự cho phép để nằm xuống, tôi đã quản lý năng lượng cá nhân của mình. Tôi đã có rất ít năng lượng còn lại và biết rằng nếu tôi không mất một thời gian chờ tôi sẽ nhận được thất vọng với những đứa trẻ để làm <điền vào chỗ trống>.
Sự thỏa hiệp này thỏa mãn cơ thể và tâm trí tôi.
Nếu bạn không thể dành thời gian, hãy hít thở sâu
Một cái gì đó rất nhỏ, giống như một vài hơi thở sâu, là mạnh mẽ và có lợi. Thật buồn cười khi chúng ta phải tự nhắc mình hít thở sâu. Nhưng khi bạn đang ở trong một thời điểm căng thẳng, giống như khi các yêu cầu đến với bạn như ngọn lửa nhanh chóng, thật dễ dàng để quên cảm giác hơi thở sâu. Điều này sẽ thực hành. Khi bạn cảm thấy năng lượng nhúng (nếu bạn có thể) nhắm mắt lại, hãy tắt thế giới và nhận được vòng bi của bạn.
Hãy làm ngay bây giờ, cảm thấy tốt hơn một chút? Nhịp tim và huyết áp của bạn đã chậm lại khiến bạn thoải mái hơn một chút. Nếu bạn muốn được giúp đỡ trong việc thực hành thở sâu hãy kiểm tra xem Trường Y Harvard phải nói gì.
Ghi nhớ các ưu tiên của bạn
Trong khoảnh khắc đó, khi bạn đi xuống và xuống, hãy nhớ điều quan trọng nhất đối với bạn.
Bởi vì bạn đã thực hiện công việc về các giá trị và ưu tiên của bạn một cách nhanh chóng đưa ra một danh sách tâm lý về những ưu tiên hiện tại của bạn.
Các mục trong danh sách cần làm của bạn hỗ trợ các giá trị của bạn? Khi bạn đã tạo danh sách cập nhật này, hãy để mọi thứ khác cho ngày tiếp theo vì nó thực sự không quan trọng (và bây giờ bạn biết điều đó). Bạn có năng lượng cá nhân hạn chế vào lúc này nhưng bởi vì bạn có danh sách này áp đảo giảm bởi vì kế hoạch của bạn hỗ trợ VP của bạn.
Tìm một số tình yêu
Nếu trẻ em xung quanh có được một cái ôm từ họ cho một tăng năng lượng tuyệt vời. Nếu những đứa trẻ không ở xung quanh, hãy nhìn vào một bức ảnh hoặc video về những con kiddos của bạn. Mỉm cười là một cái gì đó cả cơ thể và tâm trí sẽ thích nhận. Bắt một số trung tâm tình yêu bạn và làm cho bạn nhận thức được những gì thực sự quan trọng, và đó là tình yêu.
Bây giờ tôi muốn nghe từ bạn!
Bạn có cảm thấy xuống và ra ngay bây giờ không? Bạn sẽ áp dụng lời khuyên gì từ bài đăng này để bạn có thể hồi sinh năng lượng cá nhân của mình? Nói cho tôi biết tất cả về nó trên trang Facebook của tôi, tôi thực sự muốn biết!