Mẹ làm việc, bạn cần biết về quản lý năng lượng cá nhân.
Năng lượng cá nhân là gì?
Năng lượng cá nhân là số tiền bạn sẽ có . Đó là số tiền nỗ lực bạn có khả năng đưa ra, trong tâm trí và cơ thể của bạn, với mọi thứ, con người hoặc những thách thức. Đó là sức mạnh bên trong bạn để hoàn thành các ưu tiên của bạn . Đó là số lượng sức mạnh thể chất và tinh thần bạn phải làm những gì tâm trí và cơ thể của bạn muốn bạn làm.
Nó được gọi là năng lượng cá nhân bởi vì đó là năng lượng của bạn . Suy nghĩ, cảm xúc và lựa chọn của bạn ảnh hưởng đến nó. Sẽ có những lúc bạn có một lượng năng lượng khổng lồ, như sau một giấc ngủ ngon, và những lúc bạn cảm thấy mình không có gì, như khi bạn đi làm về và bạn phải ăn tối cho gia đình.
Làm thế nào một người sẽ quản lý năng lượng cá nhân của họ đúng cách?
Quản lý năng lượng cá nhân là về việc luôn luôn nhận thức được tình trạng năng lượng cá nhân của bạn. Mục tiêu không phải là để giữ cho mức năng lượng của bạn cao (điều này là không thực tế) bởi vì năng lượng sẽ đến và đi (điều này là thực tế).
Các mục tiêu cho quản lý năng lượng cá nhân tốt là:
- Để ý thức được bạn có bao nhiêu năng lượng cá nhân, như là nó cao hay thấp.
- Để biết điều gì kích thích năng lượng cá nhân của bạn.
- Để biết những gì làm cạn kiệt nó và làm thế nào để phản ứng với sự suy giảm đó.
- Làm thế nào bạn có thể xây dựng năng lượng của bạn lên khi bạn thực sự cần một số.
Những cảm xúc có ảnh hưởng đến năng lượng cá nhân của bạn không?
Chắc chắn rồi.
Một phần của quản lý năng lượng của bạn là kiểm soát phản ứng của bạn với thế giới bên ngoài.
Mọi người có thể tăng cường năng lượng của bạn hoặc lấy một số từ bạn vì vậy đó là công việc của bạn để bảo vệ nó (hay còn gọi là quản lý nó). Mọi người, như con cái hoặc đồng nghiệp của bạn, có thể khiến bạn cảm thấy một cảm xúc, có thể làm tăng hoặc giảm năng lượng cá nhân của bạn.
Bạn có trách nhiệm cho phép hoặc không cho phép phản ứng với cảm xúc này ảnh hưởng đến năng lượng cá nhân của bạn.
Ví dụ: giả sử người quản lý của bạn đưa ra nhận xét tiêu cực về việc bạn rời đi sớm để đón con bạn. Nhiều khả năng bạn sẽ có phản ứng cảm xúc với nhận xét này hoặc trong thời điểm này hoặc sau đó. Loại cảm xúc bạn chọn để thay đổi năng lượng cá nhân của bạn.
Nếu bạn chọn để nhấn mạnh về bình luận và lo lắng điều này sẽ làm cạn kiệt một số năng lượng cá nhân của bạn. Nếu bạn cho phép những cảm xúc này trở nên ầm ầm bên trong bạn cho đến khi bạn đi ngủ, bạn sẽ không còn năng lượng nữa trước khi đầu bạn chạm vào gối. Điều gì xảy ra khi bạn không có năng lượng và bạn vẫn có trách nhiệm chăm sóc? Bạn dễ cáu kỉnh. Bạn bị lẫn lộn và thất vọng. Các trẻ em đi ngủ thường xuyên có thể không diễn ra suôn sẻ vì Mama là cáu kỉnh!
Mặt khác, giả sử người quản lý của bạn nói rằng bạn đang làm một công việc tuyệt vời trong khi bạn đang đi vào xe của bạn. Bạn cảm thấy như một ngôi sao nhạc rock! Bạn trở về nhà và đánh thức bữa tối tuyệt vời này, mọi người cứ raving cho đến khi họ đi ngủ. Bạn đang hạnh phúc với cuộc sống và thích chơi trò chơi bồn tắm và đọc những câu chuyện. Sau khi những đứa trẻ đi ngủ bạn chà nhà xuống rất tốt, bạn có thể mang một chiếc găng tay trắng vào nó.
Bạn có rất nhiều năng lượng bạn không biết những gì khác bạn có thể có thể có được thực hiện nhưng bạn muốn làm nhiều hơn nữa! Khi bạn đi ngủ, bạn sẽ có giấc ngủ đêm tuyệt vời nhất!
Ok, vì vậy có lẽ tôi phóng đại một chút rằng một bình luận đơn giản có thể đưa bạn vào một sự chóng mặt, nhưng bạn nhận được quan điểm của tôi.
Bạn có thấy sự khác biệt? Nếu bạn cho phép mình để đắm mình trong tiêu cực nó sử dụng hết rất nhiều năng lượng cá nhân của bạn mà bạn không thể đủ khả năng để mất !. Khi bạn vô cùng hạnh phúc nó có thể gây ra một sự đột biến trong năng lượng cá nhân của bạn, nơi bạn cảm thấy như bạn cần phải sử dụng nó.
Khi bạn nhận thức được những cảm xúc cực đoan có thể ảnh hưởng đến năng lượng cá nhân của mình như thế nào, bạn có thể thích ứng về mặt tình cảm tốt hơn để không cho phép các gai hoặc dips năng lượng xuất hiện. Bạn có thể chọn không đắm mình trong tiêu cực để mức năng lượng của bạn không chạm đáy đá. Bạn cũng có thể chọn không để cho hạnh phúc ghi đè lên hệ thống của bạn.
Chắc chắn bạn đã làm được rất nhiều, nhưng ngày hôm sau mức năng lượng của bạn cảm thấy hiệu quả.
Bây giờ tôi muốn nghe từ bạn!
Nếu quan điểm của bạn đã thay đổi về năng lượng cá nhân và việc quản lý nó, bạn sẽ thay đổi điều gì? Cảm xúc của bạn đã ảnh hưởng đến năng lượng cá nhân của bạn như thế nào và bạn có thể quản lý điều này tốt hơn như thế nào? Hãy cho tôi biết về nó trên trang Facebook của tôi, tôi rất muốn nghe tất cả về nó.