Đây là cách bạn có thể chọn để không cảm thấy tội lỗi mẹ
Tin tốt là với việc thực hành cảm giác tội lỗi của mẹ có thể ngăn cản bạn. Sử dụng một trong tám mẹo để giải phóng cảm giác tội lỗi của mẹ và tiếp tục cuộc sống của bạn!
Quyết định xem bạn đã hoàn thành điều gì đó sai
Cảm giác tội lỗi của bạn có thể được đưa vào bởi vì bạn đã chọn lựa xấu. Con bạn có cần bạn nhưng bạn đã có một cuộc gọi kinh doanh quan trọng trước tiên, vì vậy thay vì ôm họ năm phút, bạn vội vã đưa chúng ra khỏi cửa? Sau đó, yeah, bạn đang phạm tội đưa công việc trước khi con bạn, nhưng đó là cuộc gọi của bạn nếu những gì bạn đã làm là sai. Ưu tiên hàng đầu của bạn trong giây phút đó là gì? Cuộc gọi kinh doanh quan trọng hay bạn có thể ôm ấp trong vài phút?
Để giúp phát hành cảm giác tội lỗi mẹ nghĩ về mặt nạ oxy khẩn cấp máy bay. Tất cả chúng ta đều làm cho trẻ em được ưu tiên nhưng sẽ có những lúc bạn cần phải đặt bản thân hoặc sự nghiệp của bạn lên hàng đầu. Và đó là OK.
Tạo ra một Cricked Anti-Mommy Guilt
Đây là một cách nhanh chóng để giải phóng cảm giác tội lỗi của mẹ bởi vì bạn phải để con bạn đi làm. Cố gắng tạo ra một credo tội lỗi chống mẹ dựa trên lý do tại sao bạn làm việc. Bắt đầu động não bằng cách trả lời những câu hỏi sau:
- Điều gì thúc đẩy bạn ra khỏi giường và đi đến văn phòng mỗi ngày?
- Thành tựu công việc lớn của bạn là gì và tại sao thế giới nên biết về chúng?
- Giá trị chuyên nghiệp của bạn là gì?
- Tại sao bạn chọn trở thành một người mẹ làm việc?
Tiếp theo, lấy câu trả lời cho những câu hỏi này và làm cho một tuyên bố, hoặc credo, mà bạn có thể nói cho mình khi mẹ guilt bong bóng lên.
Tín dụng này sẽ cung cấp cho bạn ý chí để vượt qua cảm giác tội lỗi và trấn an bạn rằng bạn đang đưa ra lựa chọn đúng đắn . Nếu bạn bị viết khối có lẽ có một dấu hiệu cảnh báo mà bạn đã bỏ lỡ. Quay lại mẹo đầu tiên để được trợ giúp.
Nhận một số không gian từ những người khiến bạn cảm thấy tội lỗi
Có ai đó nói điều gì đó khiến bạn cảm thấy tội lỗi của mẹ? Đặt ranh giới cá nhân cho biết bạn sẽ giữ khoảng cách với người đó hoặc bạn sẽ không đưa ra bất kỳ chủ đề nào khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Người thân có thể phức tạp hơn. Nếu mẹ chồng của bạn làm cho một bình luận snide về bạn làm việc, tìm một cái cớ để rời khỏi phòng. Điều này tốt hơn đâm một cái nĩa qua tay cô.
Xem xét quan điểm của người khác
Khi bạn đến mặt đối mặt với một bình luận mẹ chống làm việc , hãy cố gắng nhớ họ nói theo quan điểm riêng của họ dựa trên kinh nghiệm của họ. Hãy tự hỏi: "Nhận xét của họ đến từ đâu? Chuyện gì đã xảy ra trong cuộc đời họ khiến họ tin rằng họ đúng?"
Bạn phải xem bình luận trong ánh sáng của những lựa chọn mà họ đã thực hiện cho gia đình của họ. Có phải người phụ nữ đưa ra nhận xét này đặt sự nghiệp của cô ấy vào nhà để giữ trẻ không? Cô ấy đã bỏ lỡ việc làm hay ghét phải lệ thuộc vào chồng mình vì tiền?
Sau đó, có lẽ cô ấy phải tin rằng quan điểm của cô ấy là đúng để cô ấy có thể sống với sự cân bằng mà cô ấy đã chấp nhận.
Dành một ngày cá nhân và dành thời gian với con của bạn
Đối với gặm nhấm mẹ tội lỗi, cho mình nghỉ ngơi và dành một ngày nghỉ để chi tiêu với con của bạn. Bạn sẽ kết nối lại với nhịp điệu, sự thèm ăn và tính cách hàng ngày của con bạn. Dưới đây là một số đề xuất để làm cho ngày của bạn trở nên đặc biệt.
Nếu con bạn còn nhỏ, bạn có thể thưởng thức các hoạt động không phù hợp với những nơi khác trong tuần như cho trẻ tắm lâu hơn và kiểm tra cơ thể bé nhỏ của chúng để phát hiện hoặc kiểm tra kỹ năng vận động tinh tế của chúng. Nếu con của bạn lớn hơn, hãy để họ chọn chương trình làm việc, cho dù đó là trung tâm mua sắm, đi xe đạp hay ăn trưa và xem phim với bạn. Trong thời gian chết của bạn mất một thời gian để suy nghĩ về cuộc sống của bạn như một người mẹ làm việc (bạn đã tạo ra tín ngưỡng tội lỗi chống mẹ của bạn chưa?).
Lấy ra tạp chí của bạn và bắt đầu viết, mẹ!
Nếu bạn không thể đi nghỉ, hãy đón con bạn sớm trong vài giờ chơi. Hoặc, tuyên bố một ngày cuối tuần miễn phí và dành nó chỉ là một người mẹ. Nếu lịch trình của bạn thực sự chặt chẽ, lần sau bạn phải ở nhà với một đứa trẻ bị bệnh, hãy cố gắng coi nó như là thời gian liên kết, thay vì truyền hình và cuộc đua marathon Jell-o.
Nhắc nhở chính mình rằng tất cả chúng ta đều có những thách thức của chúng tôi
Khi bạn cảm thấy xung đột về công việc - gia đình, thật dễ dàng để lý tưởng hóa cuộc sống mà bạn sẽ có như một người mẹ ở nhà. Bạn tưởng tượng nhảy múa thông qua các lĩnh vực của bồ công anh với trẻ em của bạn, scrapbooking mỗi mốc quan trọng và xây dựng chỉ số IQ của họ đến một cấp độ thiên tài thông qua các hoạt động khuyến cáo của tiến sĩ phát triển mầm non.
Thực tế là cha mẹ ở nhà có thể có nhiều căng thẳng như cha mẹ làm việc, nếu không nhiều hơn, tùy thuộc vào tuổi tác, tính khí, và số lượng trẻ em. Hãy tiếp tục và thưởng thức việc đi lại solo của bạn để làm việc hoặc cốc yên tĩnh đó cà phê tại bàn làm việc của bạn. Nếu bạn ở nhà toàn thời gian, bạn có thể may mắn được tắm riêng.
Thừa nhận rằng bạn có thể bỏ lỡ những điều
Đó là một thực tế đơn giản của vật lý mà một người mẹ làm việc sẽ không chứng kiến từng phút trong ngày của con cái mình. Không sao phải buồn khi bỏ lỡ những khoảnh khắc ngọt ngào và niềm vui. Nếu bạn để cho mình thương tiếc những điều bạn đang từ bỏ bằng cách làm việc, nó có thể dễ dàng hơn cho bạn để tận hưởng những điều bạn đang đạt được. Nó không có sử dụng giả vờ không có bất kỳ sự cân bằng nào.
Để giúp bạn vượt qua loại tội lỗi mẹ này, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc ban ngày của bạn nếu họ sử dụng ứng dụng để giúp bạn kết nối vào ban ngày. Nó sẽ giúp bạn vượt qua những khoảnh khắc tội lỗi đó nếu bạn có thể nhìn thấy một hình ảnh hoặc video của con bạn thích thú ở trường.
Biết rằng điều này sẽ không mãi mãi mãi
Cuộc sống thay đổi nhanh chóng. Các lựa chọn bạn đã thực hiện về công việc có thể có vẻ như họ sẽ kéo dài mãi mãi nhưng họ sẽ không. Con bạn sẽ thay đổi! Họ có thể dừng những lời tạm biệt đầy nước mắt và thay vì chạy đi mà không cho bạn một ý nghĩ thứ hai. Bạn sẽ ngừng cảm thấy quên vì bạn sẽ bắt đầu có một giấc ngủ đêm đầy đủ trong một vài năm. Vì vậy, cuối cùng bạn có thể nhớ nhiều lời hứa bạn thực hiện cho trẻ em của bạn.
Khi bạn cảm thấy khó khăn, hãy nhắc nhở bản thân rằng mọi thứ sẽ không kéo dài mãi mãi. Trước khi bạn biết nó, con bạn sẽ học tiểu học, kết bạn, người đó có thể giữ mãi mãi. Bạn có thể nhận được một loại công việc khác nhau với giờ linh hoạt để bạn có thể về nhà nhiều hơn. Ai biết điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai! Hãy hy vọng rằng mọi thứ sẽ thay đổi và hy vọng sẽ tốt hơn.
Do Elizabeth McGrory biên soạn.