Đào tạo cơ bản không quân còn sống sót
Các tân binh hiện đang trải qua đánh giá thể chất ban đầu khi họ đến Căn cứ Không quân và phải vượt qua bài kiểm tra thể lực cuối cùng trước khi họ có thể tốt nghiệp.
Ở giữa, tuyển dụng - rất nhiều. Khi anh chàng hàng đầu thực hiện thay đổi, tập thể dục huấn luyện cơ bản của Không quân (bây giờ được gọi là PRT, hoặc đào tạo sẵn sàng về thể chất) đã đi từ ba đến bốn ngày mỗi tuần đến sáu ngày mỗi tuần.
Phác đồ PRT sáu ngày một tuần bao gồm ba ngày chạy aerobic và ba ngày huấn luyện sức bền cơ bắp. Tất cả các phiên PRT bắt đầu với 15 hoặc 20 phút kéo dài.
Các hoạt động bao gồm 40 phút chạy theo nhịp độ chạy theo nhóm, nhịp độ chạy tự động và sáu khoảng thời gian chạy nước rút 30 giây chạy tách nhau bằng cách đi bộ nhanh. Mỗi tuần, các học viên được hẹn giờ trong một cuộc chạy dài hai dặm (chạy hai dặm không phải là đường chuyền hoặc thất bại, nhưng nếu bạn không làm tốt, bạn có thể mong đợi một số sự chú ý từ TI của bạn, và điều đó không bao giờ tốt Điều).
Việc đào tạo sức bền cơ bắp mất đến 48 phút trên một mạch crunches, thang máy chân, push-up, flutter kicks và pull-up. Chúng được thiết kế để cải thiện cơ thể trên và sức mạnh bụng nhanh chóng.