Cách làm việc nhanh hơn và hiệu quả hơn
Hãy suy nghĩ nhỏ để hoàn thành những điều lớn
Nếu tất cả các mục tiêu của bạn liên quan đến các mục tiêu dài hạn hoặc các dự án của bạn là lớn và có liên quan, hãy chia nhỏ chúng thành những thứ bạn có thể làm mà bạn có thể kiểm tra hàng ngày.
Ví dụ: bạn có thể tạo một mục kiểm tra "làm việc hai giờ trong dự án Smith".
Kiểm tra các mục khi bạn đi giúp bạn cảm thấy như bạn đang thực sự hoàn thành một thứ gì đó và tiến gần hơn đến kết quả. Trẻ em đếm ngược những ngày sinh nhật và ngày lễ vì lý do này - mỗi bước (ngày) mang lại cho họ gần hơn với mục tiêu của họ cung cấp một số phần thưởng cảm xúc nhỏ.
Đo lường tiến bộ trong các bước là cách hiệu quả nhất để bỏ hút thuốc hoặc giảm cân. Những người hút thuốc không được yêu cầu phải tập trung vào việc bỏ hút cho phần còn lại của cuộc sống của họ, nhưng để đếm một ngày tại một thời điểm như là một thành công. Người ăn kiêng được yêu cầu không tập trung vào nhiệm vụ áp đảo việc giảm cân nặng - một nhiệm vụ khó khăn có thể khiến một số người từ bỏ trước khi cố gắng, và thay vào đó được khuyến khích tập trung vào việc giảm 5 pound đầu tiên và , và cái khác.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đáp ứng các mục tiêu nhất định, đừng để tiêu cực của bạn tiếp quản bởi vì bạn đơn giản nhìn vào một bức tranh quá lớn để cảm thấy bất cứ điều gì nhưng bị đánh bại; điều này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy không hiệu quả và kém hiệu quả hơn.
Thay vào đó, hãy nhìn vào các mục tiêu của bạn có thể đơn giản là quá lớn hoặc không thực tế. Tạo một (các) mục mới trên danh sách của bạn mà bạn có thể thực hiện. Thay vì tập trung vào những thiếu sót và thất bại, hãy đánh giá lại mục tiêu và các bước của bạn để làm cho chúng trở nên thực tế hơn và dễ thực hiện hơn.
Bắt những điều nhỏ bé trên con đường có thể mang lại phần thưởng cảm xúc lớn
Bắt những điều nhỏ nhặt ra khỏi con đường có thể giúp bạn tập trung tốt hơn vào các nhiệm vụ lớn hơn.
Khi bạn để những điều nhỏ nhặt (như gọi điện thoại trả lại), bạn sẽ bắt đầu cảm thấy bị choáng ngợp khi tất cả những điều nhỏ nhặt đó đột nhiên kết hợp thành một điều lớn để giải quyết.
Nghĩ đến việc để đống đồ giặt lên trong một tuần - một đôi vớ không tốn nhiều tiền, nhưng khi kết hợp với áo sơ mi, quần dài, khăn tắm, vv .. một lần giặt nhỏ của bạn sẽ biến thành hai hoặc ba bạn phải giải quyết.
Hãy thử để có được một điều bạn ghét làm, hoặc đã được nhấn vào tâm trí của bạn ra khỏi con đường sớm trong ngày của bạn. Nó sẽ không ngồi ở phía sau đầu bạn khiến bạn cảm thấy tội lỗi và bạn có thể dễ dàng chuyển sang dự án tiếp theo. Một cộng thêm: bạn sẽ cảm thấy tốt về việc hoàn thành một cái gì đó bạn thực sự không muốn làm. Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta cần một số tăng cường tâm lý và phần thưởng tình cảm để cảm thấy tốt về bản thân, những người khác, và những điều mà chúng ta làm.
Trong thế giới kinh doanh, kudo, khen ngợi, và cảm ơn thường xuyên làm mà không được nói. Đặt mục tiêu và hoàn thành chúng là một sự thay thế tốt bởi vì nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bạn và thế giới xung quanh bạn.