Bí quyết để bơm, tạo nguồn sữa, và lẻn vào các phiên bơm
Hầu hết các bà mẹ làm việc mới, những người muốn cho con bú nhằm mục đích làm như vậy miễn là họ có thể. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị cho con bú trong năm đầu đời của bé. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ cho con bú sau khi bạn trở lại làm việc, chúng ta hãy tìm ra cách để tích hợp bơm vào ngày làm việc của bạn.
Tìm đúng bơm
Trước khi bạn mua một máy bơm kiểm tra nếu bảo hiểm y tế của bạn sẽ bao gồm chi phí. Theo Đạo luật Chăm sóc Giá cả phải chăng được ký kết vào năm 2010, các công ty bảo hiểm được yêu cầu phải trả chi phí cho một máy bơm và vật tư vú. Bạn nên liên hệ với công ty bảo hiểm y tế của bạn để tìm ra loại bơm bạn có thể nhận được, nếu có một thương hiệu cụ thể mà họ trang trải, và nếu bạn có thể được hoàn tiền cho một máy bơm bạn nhận được làm quà tặng.
Xác định xem bạn cần bơm điện như thế nào. Có ba cách khác nhau để cấp nguồn cho một máy bơm vú. Có một thứ mà bạn cần phải tự tay bơm sữa bằng tay, một pin hoạt động một và điện. Bạn có thể có được một máy bơm để chỉ bơm một vú hoặc có một máy bơm kép để bơm cả hai cùng một lúc.
Tiếp theo, quyết định cách bạn sẽ cần bơm để hoạt động. Bạn có thể có được một máy bơm để chỉ bơm một vú tại một thời điểm hoặc có được một máy bơm tăng gấp đôi để bơm cả hai cùng một lúc.
Một máy bơm vú đôi điện là đặt cược tốt nhất của bạn để bơm hiệu quả. Hai loại phổ biến là bơm Medela Pump In Style và Ameda Purely Yours Breast Pump. Loại mạnh mẽ nhất là một máy bơm cấp bệnh viện có thể làm khô bộ ngực của bạn chỉ trong vài phút.
Một máy bơm vú đôi điện là đặt cược tốt nhất của bạn để bơm hiệu quả.
Hai loại phổ biến là bơm Medela Pump In Style và Ameda Purely Yours Breast Pump. Loại mạnh nhất là một máy bơm cấp bệnh viện có thể làm khô bộ ngực của bạn chỉ sau vài phút.
Một chiếc áo ngực bơm rảnh tay cho phép bạn gõ trên một máy tính hoặc giữ một cuốn sách trong khi bơm. Tuy nhiên, đừng cảm thấy bị bắt buộc phải làm việc. Bơm có thể là một lý do được hoan nghênh để bạn thư giãn giúp tăng lượng sữa của bạn. Thêm về điều đó trong một chút!
Tạo một đống sữa mẹ
Bắt đầu bơm càng sớm càng tốt sau khi bạn hồi phục sau khi sinh. Nhiều bà mẹ thấy rằng khoảng bốn đến sáu tuần sau sinh là khi họ sẵn sàng bắt đầu bơm. Đó cũng là thời điểm tốt để giới thiệu một chai cho em bé của bạn.
Khi đổ sữa vào túi đựng sữa mẹ, hãy giữ chặt túi đó! Nó rất dễ khóc trên sữa bị đổ vì bạn đang làm việc chăm chỉ để sản xuất nó! Lưu trữ hai đến ba ounce mỗi túi khi bạn bắt đầu. Bạn sẽ không muốn rã đông sáu hoặc tám ounce và sau đó em bé chỉ uống hai.
Khi bạn cất giữ chúng trong tủ đông, hãy đặt các túi phẳng. Điều này làm cho việc xếp chồng dễ dàng khi bạn lưu trữ chúng. Chúng cũng dễ rã đông hơn vì không có sữa bị kẹt trong các nếp gấp của nhựa. Gerber, Lansinoh và Playtex làm túi đựng sữa mẹ sẽ giữ từ sáu đến tám ounce.
Medela làm cho túi có thể gắn trực tiếp vào máy bơm của bạn!
Có thể khó giải mã chính xác số lượng bé sẽ ăn trong một lần cho ăn. Lúc đầu, họ có thể không cần nhiều và sau đó POOF! họ có một sự tăng trưởng tăng trưởng và họ luôn khát khao nhiều hơn nữa! Vì vậy, hãy thử sử dụng sữa mẹ ngay lập tức để có một đêm với chồng hoặc ăn trưa của bạn với các cô gái để kiểm tra như thế nào tốt em bé của bạn với chai và bao nhiêu họ ăn trong khi bạn đang đi. Tiếp tục chạy thử nghiệm này để đánh giá lượng dự trữ của bạn cần bao nhiêu để trang trải một ngày làm việc.
Khi bạn lưu trữ sữa ghi ngày và số tiền bạn bơm vào chai. Ngày tháng quan trọng vì sữa mẹ đông lạnh có thể được sử dụng từ ba đến sáu tháng sau khi nó được đông lạnh.
Khi để lẻn trong phiên bơm
Nó có thể được khó khăn để phù hợp với một phiên bơm giữa vòng điều dưỡng một trẻ sơ sinh đói.
Nếu bé dự đoán ngủ trong năm hoặc sáu giờ vào ban đêm, bạn có thể bơm một vài giờ sau khi đi ngủ. Nếu họ ngủ trưa, hãy bơm ngay khi họ ngủ.
Hoặc, cố gắng bơm ngay sau khi ăn vào buổi sáng đầu tiên. Xin đừng lo lắng nếu con bạn có vẻ không hài lòng với việc cho bú sau khi bạn bắt đầu bơm. Trong một vài ngày cơ thể của bạn sẽ điều chỉnh và bắt đầu tạo thêm sữa cho máy bơm vào buổi sáng sớm cũng như lần cho bé bú đầu tiên.
Bạn cũng có thể cố gắng bơm ngay sau khi cho em bé bú trong ngày. Bằng cách này, cơ thể bạn nhận ra rằng bạn đang trống rỗng và sẽ có nhiều sữa hơn cho lần cho ăn tiếp theo. Sử dụng trực giác mẹ mới của bạn để tiếp tục lẻn vào các phiên bơm. Sẽ có vài ngày khi bạn có thể và những ngày khác khi bạn không làm vậy.
Cập nhật bởi Elizabeth McGrory
Tìm cách cho con bú trong ngày làm việc
Một khi bạn trở lại làm việc, bơm là cách tốt nhất để giữ cho kích thích vú của bạn để sản xuất sữa.
Nếu bạn có thể thương lượng giờ linh hoạt hoặc làm việc tại nhà với một người giữ trẻ trong một hoặc hai ngày một tuần, bạn sẽ gặp may. Làm cho ngày làm việc-từ-nhà là một thứ tư, nếu có thể, để cung cấp cho sản xuất sữa của bạn một tăng giữa tuần. Làm việc tại nhà cho phép bạn linh hoạt hơn để phù hợp với nhiều phiên bơm mà không phải rời khỏi bàn làm việc.
Đó là một tiết kiệm thời gian lớn!
Nếu việc giữ trẻ gần văn phòng của bạn, hãy dừng lại vào giờ nghỉ trưa để nuôi con bạn. Hãy chắc chắn rằng những người chăm sóc trẻ không hiểu để cho em bé bú vào buổi sáng muộn để chúng sẽ đói khi bạn đến. Thậm chí tốt hơn, yêu cầu họ gọi cho bạn khi bé của bạn có vẻ đã sẵn sàng cho ăn, và bạn có thể đi đến một buổi điều dưỡng.
Thử nghiệm để tìm ra lịch bơm tốt nhất
Các chuyên gia tư vấn cho con bú khuyên bạn nên bơm một lần cho mỗi lần cho bé bú trong khi bạn ở xa nhau. Đối với hầu hết các bà mẹ, điều đó có nghĩa là ba hoặc bốn lần trong một ngày làm việc. Trước khi bạn hoảng sợ, hãy nhớ, đây chỉ là một khuyến nghị. Tất cả cơ thể chúng ta khác nhau và phản ứng khác nhau với việc bơm sữa.
Một điều khác mà Đạo luật Chăm sóc Giá cả phải chăng 2010 tuyên bố là các nhà tuyển dụng cần phải cung cấp cho bạn thời gian nghỉ ngơi hợp lý để bơm. Trước khi bạn nói chuyện với người quản lý của bạn về việc phá vỡ của bạn tìm ra bao lâu họ sẽ được.
Thời gian cần để bạn đến nơi bạn sẽ bơm, thời gian thiết lập, số phút bạn sẽ bơm, thời gian dọn dẹp và sau đó quay lại bàn làm việc của bạn. Bạn có thể muốn yếu tố trong một break phòng tắm trước hoặc sau khi phiên bơm của bạn. Tất cả điều này có thể thêm đến 15-20 phút.
Nếu bạn có thể nghỉ ba hoặc bốn lần trong ngày, hãy bắt đầu với điều đó để xem bạn nhận được bao nhiêu sữa.
Nếu bạn chỉ có thể thực hiện một hoặc hai lần nghỉ, điều đó sẽ phải đủ tốt. Hãy nhớ rằng thời gian tiến triển cung cấp sữa của bạn sẽ bắt đầu suy yếu, vì vậy các phiên bơm này sẽ không ảnh hưởng đến lịch biểu của bạn lâu.
Tin hay không, một số bà mẹ đi lại bằng xe hơi thực sự bơm sau tay lái. Nếu bạn thử điều này, hãy cẩn thận. Hãy chắc chắn rằng dây an toàn của bạn được bật và sử dụng một chiếc áo ngực bơm rảnh tay.
Tìm một nơi riêng để bơm
Khi nào và nơi bạn bơm phụ thuộc phần lớn vào thiết lập văn phòng của bạn. Kiểm tra luật tiểu bang của bạn về việc vắt sữa mẹ. Nhiều tiểu bang yêu cầu nhà tuyển dụng phải cung cấp thời gian nghỉ ngơi và một địa điểm riêng để bơm. Nói chuyện với đại diện nguồn nhân lực của bạn hoặc người quản lý về hậu cần.
Nếu chủ nhân của bạn có một phòng cho con bú , bạn sẽ cảm thấy thoải mái vì không ai có thể làm phiền bạn và bạn sẽ có mọi thứ bạn cần từ một ổ cắm điện vào bồn rửa để rửa thiết bị bơm của bạn.
Nếu bạn có một văn phòng riêng, bạn chỉ cần đóng cửa để bơm. Đây là kịch bản dễ nhất để lắp trong ba hoặc bốn phiên trong một ngày.
Cập nhật bởi Elizabeth McGrory
Đối với nhiều bà mẹ, việc bơm chỉ đơn giản là không hiệu quả khi trẻ bú sữa mẹ để tăng nguồn sữa. Vì vậy, đừng căng thẳng nếu bạn bơm ít hơn con bạn đang uống trong ngày. Cảm thấy căng thẳng có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn. Nếu nguồn cung cấp sữa của bạn bắt đầu suy yếu, bạn có thể nhúng vào tủ đông mà bạn đã làm trước khi nghỉ thai sản của bạn kết thúc.
Chỉ vì nguồn sữa của bạn là ít hơn một ngày nó không có nghĩa là nó sẽ ở lại như thế.
Có những điều bạn có thể cố gắng để tăng cường mức độ của bạn trở lại để bạn cảm thấy tự tin và ít căng thẳng.
Thủ thuật để tăng cung cấp sữa
Nếu bạn muốn tăng nguồn cung cấp sữa của bạn là bệnh nhân. Nó có thể mất cơ thể của bạn một vài ngày để đáp ứng với những thủ thuật này.
- Lưu trữ một vài hình ảnh trong túi bơm hoặc chụp ảnh em bé của bạn mỗi sáng để bạn có thể nhìn chúng trong khi bạn bơm. Hình ảnh có thể kích thích bộ ngực của bạn giảm xuống nhanh hơn.
- Cố gắng bơm lâu hơn bình thường một chút. Nếu bạn đã bơm 15 phút một lần, hãy thử 30 phút. Bạn có thể thấy hai hoặc thậm chí ba loại bỏ riêng biệt và tổng thể bạn sẽ tăng nguồn sữa của bạn.
- Có một phương pháp bơm điện bạn có thể thử ở nơi bạn bơm trong 10 phút, đợi một vài phút, bơm thêm 10 phút nữa, đợi một vài phút, rồi bơm thêm 10 phút nữa. Bạn nên trải nghiệm ba hoặc nhiều hơn các letdowns riêng biệt và sản xuất sữa tổng thể. Vì máy bơm điện này sẽ mất nhiều thời gian hơn so với thời gian nghỉ theo lịch của bạn, hãy thử phương pháp này vào cuối tuần.
- Trong khi bơm, xoa bóp vú theo hướng núm vú. Bắt đầu ở phía trên bên phải của ngực và sử dụng ngón tay giữa, nhẫn và nhọn, ấn nhẹ xuống và di chuyển về phía núm vú của bạn. Nó sẽ cảm thấy như bạn đang đẩy sữa ra khỏi ngực của bạn.
- Xem bạn có thể thêm một phiên bơm thêm vào ngày của bạn không. Điều đầu tiên vào buổi sáng có thể là tốt nhất bởi vì đó là thời gian dài nhất bạn đã đi mà không cần bơm. Bạn cũng có thể thử một buổi trước khi đi ngủ.
- Cố gắng thuê một máy bơm cấp Bệnh viện trong một hoặc hai tháng. Đó là máy bơm mạnh nhất. Nó có thể giúp thu hẹp khoảng cách cho đến khi bé bắt đầu chất rắn và bắt đầu giảm dần mức tiêu thụ sữa của chúng.
- Nó có thể nói dễ hơn làm nhưng cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn. Khi bạn kiệt sức, bạn sẽ thấy rằng cơ thể bạn sẽ không tạo ra nhiều sữa. Điều này có thể có nghĩa là bỏ qua một số việc nhà hoặc ngủ trưa vào cuối tuần.
- Đây có thể là chuyện vợ cũ nhưng hãy thử ăn bột yến mạch. Một số cookie bột yến mạch không bao giờ làm tổn thương bất cứ ai! Thêm vào đó, bắt đầu một ngày với một bát bột yến mạch làm bạn cảm thấy no và điều này thật tuyệt vời nếu điều dưỡng làm bạn đói!
- Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, hãy ngậm nước. Mua một chai nước lớn và luôn luôn giữ nó với bạn. Bạn uống càng nhiều thì bạn càng cảm thấy càng dễ chịu và sữa của bạn càng giảm đi. Nói về uống rượu, tránh xa rượu. Một số người nói rằng bia giúp nhưng nó mất nước cho bạn.
Tinh giản làm sạch và đóng gói
Bạn sẽ nhận được phần còn lại nhiều hơn nếu bạn dành ít thời gian rửa các chai bẩn và các mảnh bơm. Mua bộ bơm trùng lặp để bạn có thể làm sạch theo lô vào cuối ngày làm việc. Hoặc, nếu bạn có thể sử dụng lò vi sóng, hãy thử túi đựng hơi nước do Medela bán. Thật là một lần tiết kiệm thời gian!
Trước khi đi ngủ, hãy cởi áo lót và đóng gói máy bơm vú, các miếng bơm sạch và chai.
Hãy thử đóng gói mỗi bộ trong một túi ziplock lớn để bạn có thể dễ dàng lấy chúng ra tại nơi làm việc.
Không xả bản thân
Điều buồn nhất bạn có thể làm trong nhiệm vụ của bạn để mở rộng cho con bú là ám ảnh về nguồn cung cấp sữa của bạn. Nghỉ ngơi! Bổ sung sữa bột là một cách hoàn toàn lành mạnh để nuôi con bạn. Bất kỳ lượng sữa mẹ nào bạn có thể làm đều tốt hơn là không có gì và sẽ cung cấp cho bé dinh dưỡng tuyệt vời và khả năng bảo vệ miễn dịch.
Cuối cùng, bao nhiêu sữa bạn bơm không xác định giá trị của bạn như một người mẹ. Con bạn sẽ tốt hơn với bạn như một người mẹ hạnh phúc, đáp ứng, yêu thương hơn y tá ướt năng suất nhất thế giới.
Cập nhật bởi Elizabeth McGrory