Nếu bạn là phi công hoặc hành khách mới bị say khi bạn bay, hãy cố gắng không trở nên thất vọng.
Nhiều người nhận được airsick khi họ lần đầu tiên bắt đầu bay, nhưng có những phương pháp để khắc phục nó. Tin vui là hầu hết mọi người tiếp tục trải nghiệm sở thích hoặc nghề nghiệp đáng giá.
Điều gì gây ra Airsickness?
Airsickness là kết quả của phản ứng của cơ thể với các tín hiệu khác nhau mà nó cố gắng giải thích. Trong khi ở trong một tàu di chuyển, chẳng hạn như máy bay hoặc xe hơi, hệ thống tiền đình cảm nhận chuyển động theo một cách trong khi não bộ giải thích sự thiếu chuyển động từ những gì mắt nhìn thấy.
Trong khi đang bay trên một chiếc máy bay, đôi mắt của bạn có xu hướng điều chỉnh theo chuyển động như thể bạn đang hầu như không di chuyển. Cơ thể của bạn, đặc biệt là tai trong của bạn, phản ứng với chuyển động thực tế liên quan đến trọng lực và nói với bộ não của bạn cảm giác của nó. Xung đột tín hiệu làm rối loạn cơ thể, tạo cảm giác buồn nôn cùng với nhiều triệu chứng khác.
Các triệu chứng của Airsickness là gì?
- Buồn nôn
- Buồn nôn
- Mệt mỏi
- Ớn lạnh
- Đổ mồ hôi
- Tăng tiết nước bọt
- Nôn mửa
- Ngáp
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Trong trường hợp nặng, mất phương hướng hoặc mất khả năng
Bạn có dễ bị say sóng không?
Một số người dễ bị trở thành airsick hơn những người khác. Ví dụ, phụ nữ và trẻ em dường như dễ bị bệnh say tàu xe, cũng như phi công và hành khách mới không quen với môi trường bay.
Phi công không bay máy bay (như một người hướng dẫn quan sát một học sinh) có thể bị bệnh trong khi trên không vì sự chú ý của họ không tập trung vào bay. Nó đã được tìm thấy rằng sự chú ý đến nhiệm vụ bay có thể ngăn chặn hoặc làm giảm airsickness.
FAA đã công bố danh sách một số điều có thể khiến một người dễ bị trở thành airsick hơn. Những điều này trùng với danh sách kiểm tra SAFE AN TOÀN , và bao gồm những điều sau đây:
- Bệnh
- Thuốc
- Căng thẳng và lo lắng
- Rượu
- Mệt mỏi
- Cảm xúc
- Sự lo ngại
Làm thế nào để ngăn ngừa Airsickness
- Nếu bạn dễ bị say, hãy bắt đầu bằng cách bay một loạt các chuyến bay ngắn gần nhau để cho phép thời gian cơ thể của bạn điều chỉnh theo các chuyển động liên quan đến bay.
- Ăn một chế độ dinh dưỡng giàu chất sodium và chất béo. Đừng ăn ngay trước khi bay, nhưng cũng đừng bay trên bụng đói.
- Vẫn ngậm nước.
- Cố gắng giảm bớt bất kỳ lo lắng nào bạn có thể có khi bay trước khi lên máy bay. Nếu bạn đang học cách bay, hãy học càng nhiều càng tốt trước chuyến bay. Hiển thị chuẩn bị sẽ làm giảm căng thẳng và mức độ lo lắng của bạn và có thể ngăn chặn một dạ dày thần kinh.
- Nếu bạn là phi công của sinh viên, hãy nói chuyện với người hướng dẫn của bạn về các lựa chọn của bạn. Ví dụ, thay vì cố gắng bài học theo lịch trình trên các chặng dốc, có thể bạn có thể thử một chuyến bay xuyên quốc gia , và cơ thể bạn điều chỉnh theo kinh nghiệm bay.
- Các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như gừng hoặc liệu pháp áp lực có thể giúp trong một số trường hợp, nhưng các biện pháp này chưa được chứng minh.
Làm thế nào để giảm nhẹ Airsickness
- Có không khí trong lành. Mở lỗ thông hơi và cửa sổ nếu có thể. Cố gắng làm mát.
- Nhìn bên ngoài tại điểm cố định trên đường chân trời và thực hiện tất cả các lượt, trèo lên, và đi xuống rất nông cạn. Giữ đầu của bạn càng nhiều càng tốt
- Sử dụng oxy bổ sung, nếu có.
- Nếu bạn là phi công không bay và bạn là cấp độ kỹ năng cho phép nó, yêu cầu để có các điều khiển. Tập trung sự chú ý của bạn vào một điều có thể khiến tâm trí bạn không bị bệnh.
Những gì không làm
- Nếu bạn là một hành khách, đừng đọc khi đang bay.
- Đừng cúi đầu xuống.
- Đừng quên mang theo bao tải bệnh với bạn.
- Đừng tập trung vào airsickness của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ bị bệnh, bạn có thể sẽ được. Cố gắng duy trì tích cực và tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể để giữ cho tâm trí của bạn bận rộn.
- Nếu bạn là phi công, đừng quên bay máy bay. Nếu bạn quá ốm yếu để bay, hãy hạ cánh càng sớm càng tốt và đặt chân xuống đất.
- Nếu bạn là một phi công, không dùng bất kỳ loại thuốc nào để thở máy trước khi bay. Không có loại thuốc được FAA phê chuẩn hoặc thuốc không bán theo toa mà các phi công được phép dùng trước khi bay để điều trị bệnh không khí. Tất cả các loại thuốc buồn nôn và say tàu xe đều có tác dụng phụ có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của một phi công và sự phán xét, cũng như gây buồn ngủ. Nếu bạn là một phi công với một trường hợp nghiêm trọng của say tàu xe, nói chuyện với giám định y tế hàng không của bạn về các lựa chọn của bạn.
Việc mắc bệnh không khí có thể mất một thời gian, nhưng nếu bạn kiên trì và tuân theo một số hướng dẫn này, bạn sẽ có cơ hội tốt để chinh phục bất kỳ bệnh say tàu xe nào mà bạn có thể có lúc ban đầu.