"Quá nhiều người trong chúng ta bị treo lên trên những gì chúng ta không có, không thể có, hoặc sẽ không bao giờ có. Chúng ta tiêu hao quá nhiều năng lượng khi chúng ta có thể sử dụng cùng năng lượng đó - nếu không ít hơn - làm hoặc ít nhất là cố gắng làm, một số điều chúng tôi thực sự muốn làm. " Terry McMillan
Trong cuốn sách nổi tiếng của Terry McMillan, "Làm thế nào Stella Got Her Groove Back", nhân vật chính có một thời gian khó khăn ở lại trong thời điểm này và tâm trí của cô luôn luôn đua với những điều cô ấy cần làm, nên làm, hoặc muốn được đang làm.
Cô than thở rằng cô "mệt mỏi vì chạy, mệt mỏi vì nhảy." Một mô tả của bộ phim tóm tắt cả cốt truyện chính và mô tả "rãnh" theo cách này:
Stella lấy "khoảng không quảng cáo cá nhân của cuộc đời mình để cố gắng tìm sự cân bằng giữa mong muốn yêu thương và tình bạn của cô ấy, và trách nhiệm của người mẹ và người điều hành công ty." Venise Wagner, Giám khảo San Francisco
Mất "rãnh" của bạn thường đề cập đến việc mất tập trung, lái xe, đam mê hoặc có khả năng hoàn thành công việc mang đến cho bạn niềm vui hoặc ý thức về mục đích có ý nghĩa trong cuộc sống. Những ví dụ bao gồm:
- Bạn vẫn còn quan tâm đến đối tác của bạn, nhưng sự xao lãng của cuộc sống khiến bạn không dành thời gian cho họ;
- Bạn vẫn tận hưởng sở thích nhưng đẩy chúng sang một bên cho những thứ khác;
- Tập trung của bạn hoặc "cạnh" dường như đã dịu đi và bạn theo đuổi những thứ mang lại cho bạn niềm vui ít nhiệt tình hơn.
Trong ngắn hạn, nhận được rãnh của bạn trở lại có nghĩa là đưa niềm vui trở lại vào một cuộc sống định hướng.
Một số người có thể nói rằng việc lấy lại rãnh của bạn chỉ là một cách thơ mộng hơn đề cập đến " sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống ."
Làm thế nào để xác định nếu bạn đang chán nản, hoặc nếu bạn đã chỉ mất Groove của bạn
Một sự khác biệt chính giữa đơn giản là mất đi rãnh của bạn và bị trầm cảm là mức độ triệu chứng của bạn. Nếu các triệu chứng của bạn ngăn bạn làm những điều bạn muốn trong cuộc sống hoặc khiến bạn mất ham muốn, hoặc khả năng trải nghiệm niềm vui hay niềm vui, bạn có thể bị trầm cảm.
Ví dụ, nếu bạn không thể ra khỏi giường vào buổi sáng bởi vì bạn quá mệt mỏi hoặc bị choáng ngợp bởi cuộc sống, nó có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm.
Cảm thấy như bạn không nhận được tất cả trong cuộc sống mà bạn muốn có thể là một suy nghĩ buồn; bạn có thể thất vọng rằng không có đủ giờ trong ngày, hoặc bạn cảm thấy bị ràng buộc với nghĩa vụ và nghĩa vụ trước, nhưng nó không nhất thiết có nghĩa là bạn đang bị trầm cảm.
Nếu bạn chỉ đơn giản là mất tập trung, hoặc cuộc sống của bạn lộn xộn với các món xay hàng ngày mà bạn không thể nắm bắt được, bạn chỉ cần một kế hoạch mới cho tổ chức, hệ thống hỗ trợ tốt hơn hoặc thậm chí là huấn luyện viên cuộc sống. Mặc dù một cuộc sống ngoài tầm kiểm soát có thể là một dấu hiệu của trầm cảm, nó cũng có thể là một dấu hiệu cuộc sống của bạn chỉ là hỗn loạn và vô tổ chức.
Trầm cảm thường cảm thấy áp đảo và liên quan đến "Tôi không thể ..." và có thể dẫn đến cảm xúc tiêu cực dữ dội và cảm giác tội lỗi hoặc bất lực. Trầm cảm có thể được kích hoạt bởi các sự kiện bên ngoài (chẳng hạn như thay đổi hoặc mất mát), bệnh tật, hoặc thậm chí là sự mất cân bằng nội tiết tố, nhưng đó là các lực bên trong trái tim và tâm trí của bạn ngăn cản bạn làm hoặc thưởng thức mọi thứ trong cuộc sống.
Mất rãnh của bạn là nhiều hơn dọc theo dòng mong muốn để có được một cái gì đó thực hiện, nhưng thiếu động lực, thời gian, hoặc tập trung.
Các phiền nhiễu, lực lượng và áp lực của cuộc sống là thủ phạm chính để không đưa ra nhu cầu của bạn đầu tiên - bạn không nhất thiết bị mất ham muốn làm những việc nhất định , bạn chỉ cảm thấy bị ép buộc làm những việc khác thay thế.