Giành lại sự phấn khích và niềm vui
Có một số phương pháp bạn có thể sử dụng để khám phá sự phát triển cá nhân, đặt mục tiêu mới , chọn động lực và có được cuộc sống của bạn và làm việc trở lại một khóa học kích thích, thúc đẩy và lấp đầy cuộc sống của bạn với niềm vui.
Bạn có thể sử dụng thời điểm này để tạo ra cuộc sống mà bạn muốn với một cuộc khủng hoảng giữa sự nghiệp .
Cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống giữa khuôn mẫu biến một doanh nhân bảo thủ và một người đàn ông trong gia đình thành một nhà tài xế xích lô, tóc dài màu đỏ-thể thao, Corvette. Nó không phải theo cách này.
Cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống - dù bạn là 30, 50 hay 65 tuổi - có thể là thời gian thức tỉnh, tự hiện thực hóa và hướng mới.
Bài tập tư duy có hướng dẫn
Hãy dành thời gian để tập các bài tập này. Thời gian đầu tư sẽ cho phép bạn tập trung vào những điều tích cực và có thể cho cuộc sống của bạn.
Liệt kê mọi thứ bạn muốn làm trong suốt đời
Các danh sách này có thể chạy vài trăm mục và thường được gọi là Danh sách nhóm. Lối sống bạn đã chọn phải cho phép hoàn thành những giấc mơ này.
Viết xuống 10 hoạt động yêu thích của bạn
Nhưng chỉ những người không có cuộc sống của bạn sẽ cảm thấy bereft. Không có sự lựa chọn cuộc sống là phù hợp trừ khi bạn nhận được để làm các hoạt động yêu thích của bạn ít nhất là hàng tuần, tốt nhất là hàng ngày.
Hãy suy nghĩ của một thời gian khi bạn cảm thấy tích cực hơn về cuộc sống của bạn
Điều gì đã thay đổi giữa lúc đó và bây giờ? Liệt kê mọi thứ khác nhau. Có lẽ bạn sẽ đạt được cái nhìn sâu sắc vào những gì gây ra sự không hài lòng hiện tại của bạn và cái nhìn sâu sắc này có thể cho phép bạn thay đổi hoàn cảnh gây ra bất hạnh của bạn.
Lên lịch yên tĩnh, suy nghĩ thời gian cho bản thân mỗi ngày
Nếu bạn giống như nhiều người, bạn hiếm khi dành thời gian ở một mình với chính mình. Rất nhiều người tránh thời gian này và thích điền vào từng phút trong ngày với hoạt động. Làm cho nó một ưu tiên dành thời gian một mình với chính mình không làm gì cả. Một số người thực hành thiền định và những người khác tập yoga. Điều quan trọng là dành thời gian trong đầu của bạn nhẹ nhàng đi bất cứ nơi nào suy nghĩ của bạn đưa bạn. Nếu những suy nghĩ đó biến thành tiêu cực hoặc tự ti, chỉ cần thay đổi chủ đề.
Thực hiện các bài tập hành động
Làm những việc này hàng ngày khi bạn khám phá điều gì làm bạn hạnh phúc.
- Dành thời gian cho những giấc mơ của bạn và các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui. Bạn đã liệt kê các hoạt động yêu thích của mình và hàng trăm mục bạn muốn thực hiện trong cuộc đời. Bắt đầu. Thêm mỗi ngày vào lịch biểu của bạn. Làm tất cả 10 hoạt động bạn yêu thích ít nhất một lần mỗi tuần.
- Làm điều gì đó hoàn toàn mới đối với bạn mỗi tuần một lần. Ra khỏi khu vực thoải mái của bạn và tham gia với những người, địa điểm và hoạt động mới.
- Viết một tạp chí theo dõi suy nghĩ của bạn, những ý tưởng mới bạn đang tạo ra và các hoạt động bổ sung mà bạn lên lịch mỗi ngày.
- Dành thời gian với một người bạn ít nhất hai lần một tháng để trò chuyện và duy trì mối quan hệ hỗ trợ và quan tâm.
- Làm cho sức khỏe thể chất của bạn trở thành ưu tiên hàng đầu. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục hàng ngày — ngay cả khi chỉ trong 10 phút — và ngủ đủ giấc theo lịch trình đều đặn.
Dưới đây là nhiều cách để khám phá sự phát triển, phát triển và động lực cá nhân của bạn cần để tạo ra một cuộc sống kích thích bạn.
Phát triển cá nhân và hiểu các công cụ và khảo sát
Ở giữa những suy nghĩ và hoạt động mới của bạn, bạn nên bổ sung suy nghĩ của bạn với các bài kiểm tra và câu đố cung cấp thông tin về bản thân bạn. Hãy cá tính, lãnh đạo và nghề nghiệp: kiểm tra, khảo sát, hồ sơ và câu đố để thêm vào sự hiểu biết của bạn về bản thân.
Đọc sách về tăng trưởng và động lực cá nhân
Sách phát triển cá nhân và sách tự động điền vào toàn bộ phần của hiệu sách địa phương của bạn và sẽ bổ sung cho sự hiểu biết của bạn về bản thân bạn. Những cuốn sách đã được tác giả hoặc đồng tác giả của Barbara Sher sáng tác là một điểm khởi đầu tốt đẹp.
Bạn cũng nên cân nhắc đọc "Đam mê và Mục đích của Hanson: Cách xác định và tận dụng các mẫu mạnh mẽ giúp định hình công việc / cuộc sống của bạn".
Tham gia một lớp học
Trường cao đẳng hoặc đại học địa phương của bạn có thể sẽ có một số khóa học về tăng trưởng và động lực cá nhân. Khi hoàn tất các bài tập được đề xuất trước đó, bạn có thể đã nhắm mục tiêu các chủ đề bổ sung mà bạn muốn học. Một khóa học có cấu trúc sẽ là một cách tốt để làm điều đó.
Dành thời gian để khám phá cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời của bạn để xác định nhu cầu của bạn cho sự tăng trưởng và động lực cá nhân. Có lẽ đó chỉ là công việc khiến bạn thất vọng. Có lẽ bạn đã không tập trung vào việc thêm các hoạt động yêu thích của bạn vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Trong sự bận rộn hàng ngày của cuộc sống, bạn có thể đã quên suy nghĩ về nhu cầu của riêng bạn về sự cô đơn, chu đáo và khám phá. Nếu bạn dành nhiều thời gian khám phá những hoạt động được đề xuất này, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời, làm mới tầm nhìn cuộc sống của bạn và đặt niềm vui và năng lượng bạn xứng đáng trở lại cuộc sống của bạn.