Làm thế nào để giữ nó khỏi phá hoại sự nghiệp của bạn
Nhút nhát là gì
Theo "Bách khoa toàn thư về sức khỏe tâm thần", "sự nhút nhát có thể được xác định theo kinh nghiệm là sự khó chịu và / hoặc ức chế trong các tình huống giữa các cá nhân cản trở việc theo đuổi mục tiêu cá nhân hoặc chuyên nghiệp" (Henderson, Lynn và Phillip Zimbardo. Nhút nhát . "San Diego: Báo chí học thuật.). "[Shyness] có thể thay đổi từ sự lúng túng xã hội nhẹ để ức chế hoàn toàn ám ảnh xã hội", cũng từ nguồn này.
Nhiều nhà khoa học tin rằng các cá nhân rất nhút nhát bởi vì chúng dễ bị di truyền theo cách đó. Theo thuật ngữ của giáo dân, nếu cha mẹ bạn nhút nhát, bộ não của bạn có thể có dây để được như vậy là tốt. Những người khác trích dẫn công nghệ như là một nguyên nhân của đặc điểm tính cách này.
Các nhà tâm lý học Bernardo Carducci và Phillip Zimbardo tin rằng những tiến bộ công nghệ cho phép ít tương tác giữa các cá nhân đã gây ra sự nhút nhát trong những năm gần đây. Vì máy rút tiền tự động, thư thoại và internet, chúng tôi không phải nói chuyện với người khác nhiều.
Các chuyên gia nhút nhát khác không đổ lỗi cho công nghệ mà thay vào đó nghĩ rằng những thay đổi này trong cách chúng ta giao tiếp có thể hữu ích cho những cá nhân có đặc điểm này. Họ cảm thấy sử dụng Internet giúp người dân xã hội kiềm chế người ta cải thiện kỹ năng giao tiếp của họ (Hendricks, Melissa. "Tại sao So Shy?" USAWEEKEND.COM).
Làm thế nào có thể Shyness ảnh hưởng đến nghề nghiệp của bạn?
Sự nghiệp của bạn có thể bị ảnh hưởng nếu bạn nhút nhát.
Một số lý do là hiển nhiên. Nó có thể giúp bạn không thể trình bày tốt về các cuộc phỏng vấn việc làm. Bạn có thể đấu tranh để trả lời các câu hỏi hoặc tìm người phỏng vấn trong mắt. Mạng có thể cực kỳ khó khăn cho những người cảm thấy khó giao tiếp. Bạn cũng sẽ do dự để theo đuổi các cơ hội có thể giúp thúc đẩy sự nghiệp của bạn.
Nhút nhát có thể có ít tác động có thể dự đoán trước cho sự nghiệp của bạn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người nhút nhát có xu hướng bắt đầu sự nghiệp của họ sau này và có nhiều khả năng từ chối quảng cáo hơn so với những người không bị ức chế. Họ chọn nghề mà không yêu cầu kỹ năng giao tiếp và không quyết định hơn về lĩnh vực nào để theo đuổi (Azar, Beth. ”Khi nhận thức về tự làm việc ngoài giờ." APA Monitor. Tháng 11 năm 1995). "Những người nhút nhát có một thời gian khó khăn hơn trong việc phát triển một bản sắc nghề nghiệp - một hình ảnh của bản thân họ là có thẩm quyền hoặc thành công trong một ca khúc nghề nghiệp." Vì vậy, trong khi bạn có thể lo lắng về cách người khác cảm nhận bạn, đó là cách bạn tự xem mình có thể là vấn đề lớn nhất của bạn. Nó có khả năng giữ cho bạn khỏi tiến bộ.
Vượt qua sự nhút nhát
Richard Heimberg, Ph.D. , một chuyên gia về ám ảnh xã hội tại Đại học Temple, tin rằng nguồn gốc của sự nhút nhát là tương tự như những rối loạn nghiêm trọng hơn này.
Ông mô tả ám ảnh xã hội, hiện được gọi là rối loạn lo âu xã hội, như "nhút nhát đi hoang dã", và nói rằng "cắt giảm mọi người khỏi những điều tốt đẹp của cuộc sống - tương tác xã hội, tình yêu, gia đình" (Azar, Beth. Cũng có thể làm việc cho vấn đề nhút nhát. "APA Monitor. 1995).
Tiến sĩ Heimberg đã thực hiện nghiên cứu về phương pháp điều trị hiệu quả cho ám ảnh xã hội mà cuối cùng có thể được sử dụng để chữa bệnh nhút nhát. Heimberg và bác sĩ tâm thần Michael Liebowitz, MD đã tiến hành một nghiên cứu xem xét việc sử dụng liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc một loại thuốc chống trầm cảm để điều trị những người bị ám ảnh xã hội. Nhiều người tham gia điều trị được cải thiện đáng kể, nhưng những người được điều trị bằng CBT có tác dụng lâu dài hơn. Trong số những người nhận thuốc, nhiều người bị tái phát, nhưng chỉ có một tỷ lệ nhỏ những người tham gia nhận CBT đã làm ("Bắt đầu Phobia xã hội." APA Monitor.
Tháng 7 / tháng 8 năm 2005). Nếu bạn nghĩ rằng sự nhút nhát của bạn đang ảnh hưởng đến tiến bộ nghề nghiệp của bạn, hãy xem xét tìm kiếm sự điều trị. Một số phiên với một chuyên gia trị liệu chuyên về sử dụng CBT có thể loại bỏ một trở ngại đáng kể cho sự nghiệp của bạn và cho phép bạn tiến lên phía trước.
Nhút nhát của bạn có thể không suy nhược đủ để đảm bảo điều trị hoặc dùng thuốc, nhưng vẫn có thể giúp bạn không đạt được tiềm năng của mình. Một số người nhút nhát thấy rằng nó là hữu ích để phơi bày mình với các tình huống xã hội. Họ thậm chí còn nhận các công việc buộc họ phải tương tác với người khác mặc dù họ đã đặt trước. Các tài nguyên sau đây có thể giúp bạn hiểu được sự nhút nhát và cũng có thể giúp bạn tìm ra cách để vượt qua nó.
Tài nguyên
Hãy xem các tài nguyên này để tìm hiểu thêm về sự nhút nhát và những gì bạn có thể làm để giữ cho nó khỏi ảnh hưởng đến sự nghiệp của bạn.
- Rối loạn yên tĩnh
- Nhút nhát và miễn phí
- Trang chủ Shyness