Đừng chờ đợi cho đến khi quá muộn!
Quản lý một nghề nghiệp và gia đình có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và thể chất của bạn. Nếu bạn muốn thành công trong việc làm mẹ, điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân bạn sau đó mọi người khác. Nếu không bạn có thể bị kiệt sức nơi bạn quá kiệt sức, bạn không thể chăm sóc bất cứ ai kể cả bản thân bạn.
Nhưng đây là những từ bạn đã nghe trước đây, phải không? Loại tư vấn "đặt mặt nạ không khí đầu tiên" điển hình của bạn.
Sự thật là nếu bạn tiếp tục chăm sóc những nhu cầu của người khác trước khi của riêng bạn ( hay còn gọi là bệnh để làm vui lòng ) bạn sẽ bị bỏng. Tin tốt là có những thay đổi nhỏ mà bạn có thể tạo ra sẽ ảnh hưởng lớn đến việc tự chăm sóc bản thân của bạn. Ở đây họ không theo thứ tự đặc biệt.
01 Tìm trách nhiệm giải trình
- Bắt bạn bè của bạn tham gia. Mua một bộ theo dõi hoạt động, như FitBit và thách thức bạn bè của bạn đạt được mục tiêu của họ.
- Tham gia một trang Facebook địa phương và báo cáo kết quả tập thể dục của bạn.
- Lên kế hoạch gặp gỡ bạn bè để đi bộ, chạy bộ hoặc dành thời gian tại phòng tập thể dục.
- Thách thức chồng của bạn để tập luyện sau khi trẻ em đi ngủ. Các cặp vợ chồng mồ hôi cùng nhau ở lại với nhau!
02 Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để thực hiện một thay đổi cho chế độ ăn uống của bạn Pinterest làm cho nó vô cùng dễ dàng để tìm bữa ăn nhanh lành mạnh. Biến Pinterest thành một hộp công thức nấu ăn trực tuyến để thử và sau đó nếu bạn thích họ đánh dấu chúng là một mục yêu thích, bạn có thể quay lại và thực hiện lại.
Để con bạn có được Pinterest với bạn và chọn những thức ăn ngon mà họ muốn thử. Làm thay đổi chế độ ăn uống của bạn một việc gia đình sẽ biến thành một cuộc phiêu lưu bạn không phải đi một mình.
03 Tạo một kế hoạch tự chăm sóc không thể cưỡng lại
Tất cả chúng ta đều bận rộn. Nhưng nếu bạn để cho danh sách việc cần làm chạy ngày của bạn thay vì đặt ưu tiên của bạn một cách chu đáo và hợp lý, bạn sẽ là một quả bóng căng thẳng trong thời gian không. Điều tiếp theo bạn biết, bạn sẽ bắt được một trong những cảm lạnh hoặc ho mà con bạn mang về nhà.
Cho dù đó là một chuyến đi dài sau bữa tối, hoặc một buổi chiều thứ bảy thoát ra khỏi spa, tìm thấy một số điều nhỏ bạn có thể làm để thưởng thức chính mình. Chỉ có bạn biết tốt nhất những gì sẽ sạc pin của bạn và làm cho bạn một người mẹ tốt hơn cho trẻ em của bạn.
04 Không có gì nói khỏe mạnh sống như (Monogamous) Sex
Tình dục là quan trọng đối với một cuộc hôn nhân hạnh phúc và rằng, đến lượt nó, là nền tảng của gia đình bạn. Và, hey, ai có thể biến một cực khoái tốt?
05 Rút phích cắm khỏi công việc và đi nghỉ
Hãy dành đủ thời gian để bạn có thể thực sự rời khỏi văn phòng và yêu cầu về nhà. Cắt dây (hoặc kết nối wi-fi) và tin tưởng rằng họ có thể xử lý bất kỳ trường hợp khẩn cấp phát sinh mà không có bạn. Hãy tận hưởng gia đình của bạn, và hãy nhớ rằng chúng tôi làm việc để sống - không sống để làm việc.