Những người sống sót sa thải có thể trải nghiệm cảm giác tội lỗi, mất mát và sợ hãi
Chào mừng bạn đến với thế giới mới của những cảm xúc lộn xộn trong khi bạn học cách đối phó với sự mất mát của đồng nghiệp của bạn trong một sa thải.
Cảm xúc địa chỉ đầu tiên trong quá trình sa thải
Không có vấn đề mối quan hệ của bạn với đồng nghiệp sa thải của bạn, bạn đang đau buồn. Bạn cảm thấy một cảm giác buồn bã, và bạn cảm thấy tội lỗi rằng bạn đã sống sót sau khi sa thải. Bạn đánh giá cao đồng nghiệp bị mất tích của bạn, những người có thể đã chia sẻ không gian văn phòng của bạn, sống trong tủ bên cạnh hoặc giữ một vị trí quan trọng trong nhóm bạn dẫn dắt. Đồng nghiệp có giá trị của bạn đã biến mất, và bộ cảm xúc lộn xộn đó là có thật. Đau buồn của bạn là bình thường.
Bạn cũng đang trải qua một mức độ căng thẳng gia tăng liên quan đến cả khối lượng công việc tăng lên và sự ngờ vực về quản lý của bạn. Tùy thuộc vào mức độ sa thải được xử lý một cách tôn trọng trong công ty của bạn, sự ngờ vực này có thể chạy sâu. Các nạn nhân sa thải được điều trị kém làm sâu sắc thêm sự ngờ vực những người sống sót phải chịu đựng công ty của họ.
Lo lắng và thiếu động lực cũng đi cùng với sự mất mát của đồng nghiệp trong một sa thải. Nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều nhân viên đánh bóng hồ sơ của họ và bắt đầu tìm kiếm việc làm.
Những hành động tích cực này giúp người sống sót giảm bớt cảm thấy kiểm soát được tình hình của họ - nhưng đó là tin xấu cho công ty.
Một số người chơi chủ chốt có thể quyết định rằng họ không muốn ở lại, chờ đợi tin xấu tiếp theo, trong một môi trường tin tưởng, tức giận và bất an.
Laid off đồng nghiệp có kinh nghiệm như là một mất mát của những người sống sót sa thải.
Đối phó với sự mất mát này là một vấn đề cho phép đi qua thời gian và sau khi đi qua các giai đoạn đau buồn.
Trang web nói, "Đã có nhiều văn bản về quá trình đối phó với sự mất mát. Một số đã chia nỗi đau thành các giai đoạn. Các giai đoạn được trích dẫn phổ biến nhất, dựa trên công việc của Elisabeth Kubler-Ross là từ chối, giận dữ, mặc cả, trầm cảm và chấp nhận.
Công việc gần đây cho thấy rằng đây là những nhiệm vụ, chứ không phải là giai đoạn. Chúng ta đều đi qua chúng theo một thứ tự khác, và chúng ta phải làm việc qua chúng thay vì thụ động kinh nghiệm chúng. Giai đoạn cuối cùng, sự chấp nhận, liên quan đến việc buông xả và tiếp tục. ”
Mẹo để đối phó khi đồng nghiệp mất việc làm của họ
Phần lớn các nghiên cứu về phản ứng của nhân viên để giảm kích thước đã tập trung vào các nạn nhân sa thải; vài nghiên cứu đã tập trung vào những người sống sót sau khi sa thải. Tuy nhiên, những lời khuyên này sẽ giúp bạn với các khía cạnh tình cảm đối phó với sự mất mát của đồng nghiệp của bạn.
- Nhận ra rằng cảm xúc của bạn là hợp pháp và thời gian trôi qua là cần thiết cho cường độ của phản ứng tình cảm hiện tại của bạn để chết. Trong các tổ chức nơi các nhà quản lý nhận ra và thừa nhận thành phần cảm xúc này trong một sự thu hẹp, nhân viên trở lại năng suất sớm hơn nhiều.
- Nhận ra rằng bạn có thể cần trải nghiệm từng giai đoạn mất mát được mô tả trong các nghiên cứu đột phá của Kubler-Ross về nỗi đau.
- Tìm kiếm quyền truy cập vào người giám sát của bạn ; giả sử người giám sát của bạn sẵn sàng và cảm nhận bởi bạn vì lo lắng về nhân viên, và trung thực, đáng tin cậy và có thẩm quyền, thời gian của bạn với người giám sát sẽ giúp bạn yên tâm.
- Cố gắng tạo lại các mẫu hàng ngày bạn đã trải nghiệm trước khi sa thải. Trong khi nhiều thời gian trong một văn phòng được nhân viên đầu tư nói về tình hình sau khi sa thải, bạn càng sớm có thể tái tạo các mẫu trước của mình, thì tốt hơn cho sức khỏe tâm thần của bạn.
- Hãy đối xử với bản thân bằng lòng tốt. Bây giờ là lúc để ăn một phần thức ăn ưa thích của bạn. Có sô cô la? Chia sẻ với đồng nghiệp. Mang theo một soong hoặc cookie mà đồng nghiệp có thể chia sẻ. Cử chỉ nhỏ có ý nghĩa rất nhiều ở nơi làm việc sau khi sa thải.
- Nói ra cảm xúc của bạn với đồng nghiệp, những người có khả năng bị mất mát giống như bạn. Bạn có thể an ủi lẫn nhau. Những người quan trọng khác của bạn bên ngoài nơi làm việc của bạn cũng tạo ra những bảng âm tốt.
- Chú ý đến nhu cầu của đồng nghiệp bị sa thải. Đây là những người bạn của bạn và họ cũng đang gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về bản thân và mất giá trị. Vì vậy, nhiều người buộc lên rất nhiều danh tính của họ và lòng tự trọng trong những gì họ làm cho một cuộc sống mà sa thải là một cú đánh lớn cho ý thức của họ về bản thân, thẩm quyền của họ và tự giá trị.
Bạn làm cho họ một lòng tốt, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, quá, nếu bạn tiếp tục ngày ăn trưa hàng tuần của bạn với đồng nghiệp sa thải của bạn. Hãy để người bạn thân cũ của bạn cởi mở và lắng nghe để xem bạn có thể cho vay hỗ trợ như thế nào. Đôi khi, lắng nghe tích cực là tất cả những gì họ cần. - Bạn sẽ cảm thấy như thể bạn có một sứ mệnh chủ động và mục đích khi bạn kết nối các đồng nghiệp sa thải với các kết nối của bạn trên Facebook, LinkedIn và các mạng xã hội trực tuyến khác. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để giúp họ mở rộng mạng lưới của mình và thực hiện tìm kiếm công việc một cách hiệu quả sẽ được bạn bè của bạn đánh giá cao.
- Giao tiếp là rất quan trọng sau khi sa thải. Nhưng, hãy nhớ rằng những người quản lý trung bình thường nói chuyện với nhau cũng đang trải qua mất mát và quan tâm đến công việc của họ. (Thường thì người quản lý là người đầu tiên bị sa thải.)
Nếu bạn không nhận được thông tin bạn cần từ người quản lý của bạn, hãy tìm kiếm thông tin đó bằng cách đặt câu hỏi và dành thời gian cho họ. Theo đuổi những gì bạn cần; đừng chờ đợi cho thông tin liên lạc chảy xuống. - Hy vọng rằng, tổ chức của bạn đã nhận ra tầm quan trọng của việc định giá nhân viên còn lại. Nhưng, nếu cơ hội thưởng, công nhận và định giá có vẻ mỏng, tình nguyện để lãnh đạo một ủy ban tinh thần nhân viên .
Ủy ban có thể làm nhiều để mang lại niềm vui và động lực trở lại nơi làm việc sau sa thải. Nghĩ về xã hội kem, máy bỏng ngô và bữa trưa potluck; các hoạt động không cần phải tốn kém. - Nếu bạn đang thực hiện các bước này nhưng bạn cảm thấy ngày càng lo lắng và chán nản, hãy tìm sự trợ giúp chuyên nghiệp thông qua Kế hoạch Hỗ trợ Nhân viên (EAP) hoặc sử dụng bảo hiểm tư của bạn để trang trải tư vấn.
Các khía cạnh tình cảm của một sa thải nhân viên là khó khăn nhất để làm dịu, nhưng có một số kết quả bổ sung sau khi sa thải mà những người sống sót cần phải đối phó với, quá.
Ban đầu, chúng tôi đã thảo luận về các khía cạnh tình cảm của việc mất đồng nghiệp của bạn trong một sa thải. Dưới đây là những suy nghĩ bổ sung về việc đối phó với nơi làm việc sau khi sa thải của bạn.
Niềm đam mê, sáng tạo và cam kết sau khi sa thải
Sau khi sa thải nhân viên, khai thác niềm đam mê, sáng tạo và cam kết của các nhân viên còn lại là rất quan trọng cho một tương lai thành công. Vai trò của bạn như một người sống sót là góp phần đảm bảo thành công đó.
Xu hướng của nhân viên trong một nơi làm việc sau khi sa thải là hunker xuống để bay dưới radar và tránh được chú ý. Nó cản trở sự sáng tạo, mạo hiểm, và chuyển động về phía trước. Điều này hoàn toàn trái ngược với những gì công ty bạn cần từ bạn bây giờ.
Với ít nhân viên hơn, nơi làm việc yên tĩnh hơn, và chấn thương tình cảm của sa thải, thật khó để tập hợp những binh sĩ còn lại để đóng góp vào mức độ cần thiết để tránh sa thải thêm. Đây chính xác là những gì nhân viên cần làm. Tăng cường sự sáng tạo, chú ý đến sứ mệnh và tầm nhìn của công ty, và đóng góp những nỗ lực và ý tưởng tốt nhất của bạn.
Nhiều công việc còn lại cho những người sống sót sa thải
Trong một sa thải, công việc nhiều hơn vẫn còn cho các nhân viên sống sót qua các vết cắt. Những người bị sa thải rời bỏ toàn bộ công việc của họ để những người khác hoàn thành. Đó chỉ là cách nó được. Thất bại trong việc nhận ra điều này giống như con đà điểu với cái đầu trên cát.
Không có số lượng ẩn sẽ làm cho thực tế này biến mất. Cách tiếp cận tốt nhất để chia sẻ công việc của đồng nghiệp bị thiếu là gặp nhóm làm việc hoặc nhóm làm việc với người quản lý của bạn để xác định điều gì phải được thực hiện cho khách hàng.
Bạn không thể hoàn thành mọi thứ mà đồng nghiệp của bạn đang đóng góp để công việc của bạn có thể thay đổi đáng kể. Bạn có thể cần phải loại bỏ các thành phần không trực tiếp phục vụ khách hàng nội bộ hoặc bên ngoài của bạn.
Một cách tiếp cận, trong cuộc thảo luận này, nhấn mạnh việc cải tiến qui trình liên tục sẽ phục vụ tốt nhất cho những người sống sót sa thải. Ít bước hơn và ít thời gian đầu tư vào các yếu tố còn lại của các quy trình làm việc của bộ phận sẽ sắp xếp công việc và loại bỏ các bước không cần thiết. Nhưng, đôi khi nhiều hơn là cần thiết.
Xem xét tái cơ cấu tổ chức của bạn sau hậu quả của việc sa thải
Hoàn thành công việc có thể có nghĩa là tái cấu trúc tổ chức của bạn. Có lẽ các kế hoạch ban đầu cho việc tái cơ cấu đã được thực hiện bởi ban quản lý trước khi sa thải. Trong thực tế, những kế hoạch này thường xác định ai bị sa thải.
Nếu không, bây giờ có thể là một thời điểm thích hợp để xác định rằng quảng cáo, tiếp thị và quan hệ công chúng, như một ví dụ, thuộc về cùng một chiếc ô. Hy vọng rằng, trong vai trò của bạn trong tổ chức của bạn, bạn sẽ có cơ hội để ảnh hưởng đến các phần của quy trình làm việc ảnh hưởng đến công việc của bạn.
Nếu bạn không được người quản lý yêu cầu, hãy yêu cầu tham gia. Điều quan trọng đối với cam kết và động lực của bạn khi tổ chức của bạn di chuyển từ những sa thải
Các nghiên cứu của Anne C. Erlebach, Norman E. Amundson, William A. Borgen và Sharalyn Jordan chỉ ra rằng những đồng nghiệp đau buồn đã được trấn an khi họ được phép tham gia vào quá trình tái cơ cấu. Họ cam kết hơn với tổ chức đang tiến lên thành công mới.
Nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng "Những người sống sót đã chỉ trích các khía cạnh của quá trình có vẻ phản tác dụng, lãng phí tài nguyên hoặc không công bằng". Thực hiện tái cấu trúc và tổ chức lại một chiến thắng cho tất cả mọi người. Yêu cầu là một phần của quá trình.
Việc sa thải không bao giờ là một trải nghiệm tích cực. Bạn mất đồng nghiệp ấp ủ, khối lượng công việc của bạn có thể tăng lên, căng thẳng là sờ thấy ở nơi làm việc, và bạn trải qua một loạt các cảm xúc đau đớn và mất phương hướng. Tôi tin tưởng rằng những ý tưởng này sẽ giúp bạn vượt qua trải nghiệm.
Xin vui lòng chia sẻ lời khuyên của bạn để đối phó với sự mất mát của đồng nghiệp sa thải.