9 mẹo này sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng tiêu cực của bạn
Bạn có thấy mình nói tiêu cực về công việc một số hoặc hầu hết thời gian? Bạn có cảm thấy gánh nặng với sự tiêu cực của đồng nghiệp không? Bạn có tham gia vào các cuộc trò chuyện ở nơi làm việc để bạn thoát khỏi sự lạc quan không?
Và, bạn có phàn nàn với gia đình bạn về công việc mỗi đêm không?
Tại một số điểm, bạn sẽ cần phải thực hiện một sự lựa chọn: để tham gia vào các ngầm tiêu cực hoặc để phá vỡ miễn phí và tạo ra một nơi làm việc khác nhau cho chính mình. Bạn có muốn có hy vọng và ước mơ của bạn và 40 giờ một tuần (cộng với những giờ chia sẻ bất hạnh với gia đình và bạn bè của bạn bên ngoài thời gian làm việc) subsumed trong tiêu cực?
Hoặc, bạn có sẵn sàng thoát khỏi sự tiêu cực tồn tại trong một yếu tố hay văn hóa con trong tổ chức của bạn? Bạn có sẵn sàng đối mặt với sự tiêu cực của riêng bạn và tạo ra một quan điểm khác?
Bạn có thể đứng vững với những người đã từ bỏ bản thân để tồn tại tiêu cực trong tổ chức của bạn. Hoặc, bạn có thể tham gia những người muốn có một nền văn hóa tích cực hơn và dành thời gian, năng lượng và suy nghĩ của họ khác với nhóm nhân viên tiêu cực này.
Đây là những gì bạn có thể làm để phá vỡ chu kỳ tiêu cực và để lại danh tiếng của bạn như một nhân viên tiêu cực.
(Có, nếu bạn đã tiêu cực, danh tiếng này không tồn tại - xin lỗi.)
- Nhận ra rằng bạn là con người và đôi khi trải nghiệm những tình huống mà bạn phải duy trì các quyết định mà bạn không hoàn toàn ủng hộ. Bạn không muốn đóng góp vào sự tiêu cực bởi lời nói, hành động, hành vi phi ngôn ngữ hoặc giọng nói của bạn. Tuy nhiên, bạn muốn hành động chân thực để bạn đáng tin cậy và đáng tin cậy.
- Biết chính mình đủ tốt để nhận ra nội bộ khi bạn đang trở nên tiêu cực. Tạm dừng những suy nghĩ đang thúc đẩy sự tiêu cực của bạn. Đừng lo lắng về bất cứ điều gì là trong tâm trí của bạn kéo tinh thần của bạn xuống. Thay đổi suy nghĩ của bạn thành thứ bạn thích hoặc mong muốn làm. Với thực hành, bạn có thể rèn luyện tâm trí để tập trung vào những khoảnh khắc thăng hoa tích cực.
- Giọng nói nhỏ trong đầu bạn cũng cần được huấn luyện. Nếu bạn nghe thấy một dòng suy nghĩ tiêu cực liên tục cả ngày, bạn cần phải nhẹ nhàng nhắc nhở bản thân rằng bạn đã quyết định thay đổi cuộc nói chuyện đó. Khi giọng nói bắt đầu trò chuyện tiêu cực, hãy thay đổi nó thành những từ hỗ trợ tích cực cho bạn.
- Trở nên nhận thức được tình huống công việc mà bạn thường thấy mình trở nên phòng thủ hoặc tiêu cực. Bởi vì bạn nhận thức được chúng, hãy cố gắng nhận ra khi bạn đang phản ứng và tránh phản ứng tiêu cực điển hình của bạn. (Một số người tìm ra chính xác làm thế nào để giúp bạn đi và nhấn nút nóng của bạn một cách có chủ ý, để nói chuyện.)
- Hãy dành thời gian hoặc đi bộ một mình khi bạn đã xử lý một tình huống căng thẳng. Một vài phút một mình có thể thay đổi phản ứng và tương tác của bạn.
- Khi bạn thấy mình phản ứng tiêu cực với một hướng, một thông báo, chuyển nhượng, hoặc hội thoại, hãy nghĩ về kết quả kịch bản trường hợp tốt nhất của bạn . Bạn có thể không có khả năng ảnh hưởng đến quyết định, nhưng bạn có thể làm tốt nhất cho bản thân và nhóm làm việc của bạn. Hãy tự hỏi mình những gì bạn có thể làm để tạo ra kết quả mong muốn của bạn thay vì dành thời gian của bạn chống lại và phàn nàn.
- Dành thời gian để suy nghĩ mỗi ngày về những khía cạnh tích cực của công việc và cuộc sống của bạn. Bạn không muốn dành tất cả thời gian của bạn vào suy nghĩ tiêu cực. Nếu không có gì tích cực để suy nghĩ, hãy kiểm tra cuộc sống bạn đang lựa chọn để tạo ra.
- Hãy đi bộ hoặc tham gia vào một hoạt động thể chất mà bạn thích. Những hoạt động này có thể giúp bạn làm rõ tâm trí của bạn và chúng cung cấp sự tập trung khác nhau cho những suy nghĩ của bạn.
- Hãy tự chăm sóc bản thân. Đừng đánh bại bản thân hoặc tự đoán trước về quyết định hoặc sai lầm. Bạn là con người. Bạn học; bạn phát triển. Tập trung vào bức tranh lớn; không bị sa lầy trong ngày-to-ngày.
Nhận ra rằng điều duy nhất bạn thực sự kiểm soát là cách bạn chọn phản ứng và tham gia vào bất kỳ tình huống nào bạn tạo ra hoặc trải nghiệm. Tôi tin tưởng rằng những ý tưởng này sẽ giúp bạn giải quyết bất kỳ phiền toái nào mà bạn cá nhân trải nghiệm nơi làm việc của bạn.
Bạn chịu trách nhiệm về sự tiêu cực của bạn. Sở hữu nó.