Muốn 8 lời khuyên để giúp bạn trở thành một người tự kỷ luật hơn?
Tuy nhiên, ở đây bạn ngồi, lướt internet, đọc chính trị trực tuyến, chơi kẹo nghiền nát, và ăn kem Ben & Jerry thẳng ra khỏi container.
Đây có phải là cuộc sống bạn thực sự muốn sống không? Hoặc, bạn đang tìm kiếm một cuộc sống mà bạn sẽ hoàn thành mục tiêu và ước mơ của mình, cho dù họ là ai?
Nếu đây là mục tiêu của bạn, chìa khóa để thành công trong việc đạt được mục tiêu và kế hoạch của bạn cả trong cuộc sống chuyên nghiệp và cá nhân của bạn là trở thành một người tự kỷ luật hơn.
Làm thế nào bạn có thể xây dựng loại kỷ luật tự giác mà người khác có? Kỷ luật là yếu tố quan trọng đối với sự thành công trong sự nghiệp, vì vậy có những thủ đoạn để giúp bạn trở nên tự kỷ luật hơn? Có. Dưới đây là tám cách để giúp bản thân trở nên tự kỷ luật hơn bạn bây giờ.
1. Bắt đầu nhỏ
Bạn không cần thức dậy như một người hoàn toàn khác. Là một sự kiện văn hóa, mọi người có xu hướng đưa ra quyết định vào ngày đầu năm mới : Họ nói, năm nay sẽ khác. Vâng, bạn có thể làm cho năm nay khác nhau, nhưng bạn không cần phải thay đổi mọi thứ cùng một lúc. Để có kết quả tốt nhất, hãy chọn một thứ.
Nếu không, bạn sẽ có xu hướng áp đảo mình với quá nhiều thay đổi để thực hiện cùng một lúc.
Điều này đánh bại ý định trở thành một người tự kỷ luật hơn.
2. Xác định những gì bạn muốn làm khác
Bạn có thích sinh tố cải xoăn không? Bạn có muốn? Trong khi uống rượu có thể có vẻ giống như một thứ lành mạnh, cao thượng, nhưng nó không có khả năng làm cho bạn trở thành một người tốt hơn. Nó có thể làm cho bạn một cú giật không thể chịu nổi, mặc dù, nếu bạn chỉ làm nó để cho thấy bạn tuyệt vời như thế nào.
Nếu bạn đang tập trung vào sức khỏe, hãy chọn thứ gì đó thiết thực và điều đó sẽ tạo nên sự khác biệt thực sự trong cuộc sống của bạn. Điều đó có thể được đi đến phòng tập thể dục, đi bộ lên cầu thang thay vì đi thang máy hoặc hạn chế kem bạn ăn.
Nếu bạn muốn làm cho sự nghiệp của bạn khác biệt và thành công hơn, hãy hỏi điều gì sẽ tạo nên sự khác biệt . Hãy xem hiệu suất của những người có công việc bạn muốn. Họ làm gì khác với bạn? Họ có đến sớm không? Ăn mặc, mặc dù trang phục là bình thường ? Họ có trả lời tất cả các email trong vòng một giờ không? Tìm ra các đặc điểm mà bạn đang thiếu, chọn một đặc điểm quan trọng và xây dựng trên đó.
3. Hãy nhớ rằng bạn là một người lớn
Người lớn không ngồi xung quanh và đợi cho đến khi ai đó bảo họ phải làm gì; họ chỉ làm điều đó. Điều đó có nghĩa là từ bỏ một số thời gian chết của bạn tại nơi làm việc, nhưng những người có kỷ luật là những người thành công và có kỷ luật có nghĩa là bạn cứ tiếp tục ngay cả khi bạn không muốn.
Một lần nữa, bạn có thể bắt đầu nhỏ. Nếu bạn thường ngồi ở bàn làm việc và chơi trên điện thoại cho đến khi người quản lý của bạn đến và đưa cho bạn một nhiệm vụ mới, hãy đặt thời gian điện thoại của bạn trong 5 phút. Sau đó, khi báo thức tắt, hãy đi tìm người quản lý của bạn và yêu cầu điều gì đó mới cần làm.
Tốt hơn? Làm việc với người quản lý của bạn để thiết lập rõ ràng như vậy về mục tiêu của bạn và sự mong đợi về những đóng góp của bạn trong công việc của bạn mà bạn không bao giờ phải yêu cầu người quản lý của bạn phải làm gì.
Bạn chỉ cần chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo. (Có lẽ bạn không bao giờ có thể chơi trên điện thoại của bạn cả. Nó có thể hiểu được.)
4. Tạo một danh sách
Một phần của kỷ luật tự giác là biết những gì bạn cần làm và sau đó làm điều đó. Khi bạn không quen hành xử một cách có kỷ luật, đôi khi bạn sẽ phải vật lộn để tìm ra hoạt động tiếp theo của mình. Bắt đầu ngày của bạn với danh sách các tác vụ bạn cần thực hiện.
Bạn có thể thực hiện các tác vụ liên quan đến công việc hoặc lập kế hoạch một phần trong ngày của bạn cho các mục cá nhân. Tất cả mọi thứ từ email đến giặt ủi để dừng lại ở cửa hàng tạp hóa có thể đi vào danh sách. Kiểm tra các mục trong danh sách có thể giúp bạn hướng tới phát triển kỷ luật tự giác.
5. Lựa chọn trước
Nếu mục tiêu của bạn là chú ý trong các cuộc họp , hãy chọn để điện thoại của bạn ở bàn làm việc. Đừng để nó vào túi. Bạn không thể chơi với nó nếu nó không có ở đó.
Nếu bạn muốn trở nên tự kỷ luật hơn về thức ăn, hãy yêu cầu cô hầu bàn xếp nửa bữa ăn của bạn trước khi cô ấy đặt nó trước mặt bạn hoặc chọn luôn ăn một nửa bánh sandwich.
Nếu bạn muốn nhận được trên đầu trang của các email của bạn, quyết định có bao nhiêu email bạn sẽ trả lời trước khi làm một cái gì đó khác, cho dù đó là 5, 10, hoặc tất cả chúng. Chỉ cần quyết định trước khi tình hình thể hiện bản thân và bạn sẽ thấy nó dễ dàng hơn để duy trì kiên định khi đối mặt với sự cám dỗ.
6. Sử dụng công nghệ
Công nghệ làm cho mọi người bay lượn - họ luôn có thể kiểm tra Facebook hoặc Twitter hoặc sửa lại thứ gì đó trên Tumblr, chưa kể đến chơi trò chơi và nhắn tin cho bạn bè. Nhưng cũng có những công cụ công nghệ có thể giúp bạn xây dựng kỷ luật tự giác.
Ngoài ra, bạn có thể đặt bộ hẹn giờ giới hạn lượng thời gian bạn chơi trò chơi hoặc trên trang web lãng phí thời gian yêu thích của bạn. Tận dụng các công cụ này. Bạn có thể sử dụng công cụ theo dõi thời gian của mình để cung cấp cho bạn ý tưởng về cách bạn dành thời gian và sau đó làm việc từ đó để giảm số giờ bạn bỏ phí thời gian.
Nếu mục tiêu của bạn là một lối sống phù hợp với trọng lượng khỏe mạnh, tập thể dục thường xuyên, đi bộ nghiêm túc và ngủ ngon giấc mỗi đêm, người theo dõi tồn tại để giúp bạn. Fitbit, ví dụ, giúp bạn theo dõi tất cả điều này. Trong khi bạn cần ghi lại một số dữ liệu, Fitbit kết nối với các thiết bị khác để tự động chụp, như một ví dụ về khả năng của nó, trọng lượng của bạn từ một thang đo được đồng bộ hóa.
7. Nhận biết khả năng cám dỗ hạn chế của bạn
Nếu một cuộc sống tự kỷ luật dễ dàng, mọi người sẽ thực hành kỷ luật tự giác. Nhưng, nó không phải. Tuy nhiên, bạn có biết rằng mọi cám dỗ bạn tránh cải thiện khả năng của bạn để tránh sự cám dỗ tiếp theo? Vì vậy, ví dụ, khi bạn đưa ra quyết định trước, bạn giảm bớt sự cám dỗ của bạn. Điều này cũng đúng với các quyết định trong cuộc sống cá nhân của bạn.
Nếu bạn muốn ở lại tỉnh táo và chuyên nghiệp tại bữa tiệc kỳ nghỉ văn phòng, hãy quyết định trước rằng bạn sẽ hạn chế nghiêm ngặt lượng rượu bạn uống . Nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh, hãy đi mua sắm hàng tạp hóa khi bạn no và không mua túi kẹo.
Tìm ra cách để làm cho những điều bạn đấu tranh với ít khả dụng hơn. Điều này sẽ làm giảm số lần bạn bị cám dỗ làm điều gì đó làm ảnh hưởng đến kỷ luật tự giác của bạn. Điều này cũng sẽ tiết kiệm sức mạnh của bạn cho những cám dỗ bất ngờ. Ví dụ, nếu ăn vặt trên carbs mặn là một thảm họa cho chế độ ăn uống của bạn, đừng mua khoai tây chiên.
Nếu bạn biết rằng bạn sẽ gặp khó khăn khi nói chuyện với sếp của bạn về một chủ đề cụ thể mà không cần phải đảo mắt và nói điều gì đó không phù hợp, hãy lên kế hoạch cho những gì bạn định nói trước. Sau đó, lên lịch cho cuộc thảo luận vào đầu ngày khi bạn có sức chịu đựng nhiều nhất chống lại sự cám dỗ.
8. Hãy nhớ rằng Thất bại luôn là một phần của thành công
Nhiều người muốn trở nên tự kỷ luật và sau đó họ phạm sai lầm trong thói quen hy vọng của họ vào ngày thứ hai và bỏ cuộc. Bạn sẽ không làm cho mình hoàn toàn kỷ luật một cách qua đêm, vì vậy mong đợi một số thất bại xảy ra trên đường đi. Nhưng, nếu bạn có kế hoạch cho nó, và hiểu rằng bạn sẽ thất bại theo thời gian. một sai lầm sẽ không làm hỏng toàn bộ kế hoạch của bạn trên đường đến thành công.
Đồng thời, khi bạn trải nghiệm thành công , bạn cần phải ăn mừng. Bạn đã hoàn thành tất cả năm mục tiêu mà bạn đã đặt cho chính mình trong tuần này. Tự thưởng cho mình và kỷ niệm theo cách sẽ không làm suy yếu thành công của bạn. Giả sử rằng mục tiêu của bạn là giành được khách hàng mới cho doanh nghiệp của bạn. Một phần thưởng tồi tệ là phải mất ba ngày kể từ khi tìm kiếm. Một phần thưởng tốt có thể kéo theo bữa trưa tại một nhà hàng lạ mắt với một người bạn.
Xây dựng kỷ luật tự giác có thể giúp ích trong mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu, hãy chọn một khu vực và bắt đầu. Đừng lo lắng về sự hoàn hảo trong tất cả các lĩnh vực cùng một lúc, và đừng lo lắng về thất bại, chỉ cần lo lắng về việc trở nên tốt hơn hôm nay so với tuần trước. Dần dần, bạn sẽ trở nên kỷ luật trong một lĩnh vực đó và sau đó bạn có thể chuyển sang lĩnh vực tiếp theo.